中醫推薦秋季「3大名補」

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「秋季進補，冬令打虎」。秋天空氣開始變得乾燥、晝夜溫差加大，身體也更脆弱，稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上門。此時適當進補，保證你一個秋冬免疫力倍兒棒，患病幾率大大降低。

蓮 藕

民間諺語云：荷蓮一身寶，秋藕最補人。蓮藕富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維等營養元素。生吃鮮藕：能清熱解煩，解渴止嘔。如將鮮藕壓榨取汁，效果更佳。

蓮子

蓮子入脾、腎、心經，可清心醒脾、補脾止瀉、健脾補胃，能更好的預防秋季腹瀉。另外，蓮子還可潤滑呼吸道，滋陰潤肺，平時可以同粳米煮粥食用。

黃 芪

黃芪是中藥的常見藥材，主要用於提高呼吸系統免疫能力，還可以用於治療因免疫力低下導致的虛汗病症。另外，黃芪有生炙之分，如果容易感冒，可用生黃芪益氣固表、利水消腫、脫毒生肌;如果素體偏虛，脾虛腹瀉，可以用炙黃芪補氣養血。

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