得了痔瘡，怎樣保健比較好？

能點開這，估計你們都聽過，十人九痔，十女十痔這個說法，指的是痔瘡在人群中極其普遍，有調查表明，成年人犯痔瘡的比率將近90%。如果你沒有得痔瘡，也不要得意，因為隨著年齡的增長，痔瘡的發病率會增加，現在不得，不代表今後不得。所以認真看完學習，沒準將來就不會得。

痔瘡說起來也很簡單，其實就是肛門附近血管或者血管支持部分零件鬆弛導致，就是一部分靜脈血管出問題了。沒掉出來那是內痔，經常掉出來就是外痔。痔瘡常見癥狀導致大便出血，嚴重還見過一例失血性休克的，還有就是肛門疼痛，各種不適，折騰人，病不算嚴重，但是癥狀羞於啟口，很是煩心。所以了解一下痔瘡相關保健，減輕癥狀由為重要。痔瘡注意事項非常多，我揀幾條比較容易做到而又比較有效的說說。

1，養成良好排便習慣，不要過於使勁，時間別太長，蹲坑就蹲坑，把你手機丟了，蹲坑5分鐘以上你患痔瘡概率明顯增高。

2，養成良好飲食習慣，如果腸道不好，多攝入膳食纖維，多吃蔬菜，少吃辛辣物質，如果你得了最好別吃。

3，多飲水，水的重要性這個不用多講，沒事喝杯水，潤潤腸子。

4，適當運動，避免久站久坐。這個是外科醫生總結出來的，老外科專家痔瘡發病率很高。

5，有意識鍛煉自己肛周肌肉，比如提肛運動。

6，痔瘡也是病，不要因為心理原因不去就診，該去看病就看病！該手術的時候就得手術，最後就是千萬別信亂七八糟的廣告。

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