不挨餓，還不發胖？3個技巧，將身體打造成燃脂火爐，時刻都在瘦

減肥，表面上看起來是控制飲食，通過運動消耗熱量，然而對於基礎代謝差的人，根本不管用，其實減肥就是為了提高身體代謝水平，下面小編就為大家分享幾個技巧，打造燃脂火爐！

多吃 溫熱食物

據研究表明，體溫上升1°C，基礎代謝就增加12%！所以在日常的飲食中，不妨多攝入一些溫熱的食物，提高身體溫度，幫助消化食物，加速燃脂！

少澱粉多蛋白質

身體消化蛋白質的時間比碳水化合物更持久，要花費的能量更多，同時蛋白質的飽腹感更強，所以，每餐中多吃點白肉、少吃點澱粉，有助於減肥！

增加肌肉

一公斤的脂肪燃燒需要4-10大卡的熱量，而一公斤的肌肉則需要75大卡的熱量，所以減肥期間，不妨多選擇肌肉含量較高的食物，加快消耗熱量的速度！

減肥減肥，本質就是要提高身體代謝水平！

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