今日白露，白露至，秋意濃！

白露秋分夜，一夜涼一夜；

一場秋雨一場涼，一場白露一場霜；

白露白茫茫，穀子滿田黃。

今日農曆七月二十九，是為白露，秋天的第三個節氣，二十四節氣中的第十五個節氣。

《月令七十二候集解》中說：「八月節，陰氣漸重，露凝而白也。」表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。

白 露 氣 候

古人在《孝緯經》中有云：「處暑後十五日為白露」，陰氣漸重，露凝而白也。」

白露時節，天氣轉涼，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的水滴 ，經早晨的太陽光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得「白露」美名。

此節氣暑氣漸消，秋高氣爽，玉露生涼，丹桂飄香，「秋老虎」也將逝去，天氣轉涼。

「過了白露節，夜寒日里熱」，「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀」，白天夜裡溫差很大，白天雖然溫和，但早晚已涼，此時一定要防寒保暖，注意身體。

和緩的秋風吹出了一片屬於秋的顏色，露珠晶瑩剔透、花木依然繁盛、瓜果飄香、稻海茫茫。

白露，可謂是一年之中最可人的時節。

白 露 三 候

白露時節，鴻雁來、玄鳥歸、群鳥養羞。

鴻雁來：前五日，鴻雁此時自南而往北也，鴻為大，雁為小，乃北方之鳥，故曰歸。

玄鳥歸：後五日，燕子北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。

群鳥養羞：再五日，"玄武藏木蔭，丹鳥還養羞"，諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。

白 露 習 俗

白露茶

民間有「春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露」的說法，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。

白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受茶客們的喜愛。

白露酒

白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。

資興興寧、三都、寥江一帶歷來有釀酒習俗，白露節一到，家家釀酒，接人待客必喝「白露米酒」。

祭禹王

禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。

祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。活動期間，《打漁殺家》是必演的一台戲，寄託了人們對美好生活的祈盼和嚮往。

吃龍眼

龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過。

白 露 衣 食 住 行

【衣】早晚及時添加衣物

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

【食】飲食注意養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

【住】夜晚睡卧不可貪涼

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」正是說明這個道理。

【行】外出鍛煉要動靜結合

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。

白 露 寄 語

各位朋友，白露降至，

輕輕的流進水葉間，凝成一份情誼，

輕輕遊走在季節里，畫出一道風景，

輕輕綻放在心坎上，晶瑩一段時光，

輕輕舞蹈在祝福里，快樂一顆心靈。

不管是在水一方，還是天各一方，

祝福大家笑容在臉上，

幸福在心上，白露快樂。

白露時分桂飄香，秋風吹得人舒暢。

思念放心頭，牽掛藏眼眸，

托清晨的白露帶給你一天的好心情，

托中午的白露帶給你一生的好運氣，

托夜晚的白露帶給你一晚的好睡眠，

白露到，秋天到，祝福大家忙裡偷閒，

照顧好自己，白露快樂。

露從今夜白，月從秋夜明。

白露過後，天氣漸涼，不經意間，露珠就點綴了整個清晨，這時候才能真正體會到「一場秋雨一場寒」。

喜也好，憂也罷，都隨早間的霜露一般，在陽光中散去，抬頭看，秋高氣爽，又是一個晴天！

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