血管與身體同壽！血管能活多久，就看你愛不愛吃它們
今天，小編決定在廚房大顯身手一番，一邊切著胡蘿蔔一邊哼著歌，一刀下去，手指也中招了，血流不止，emm血管，又傷著您了。
在我們的身體里，大大小小的血管遍布全身，每時每刻一如既往地輸送著血液到我們全身各處。但是隨著年齡的增大，血管也慢慢變老，會變硬化，也就是輸送血液的效率降低了，而這會給身體帶來一定的傷害，那麼如何保護血管，盡量使血管軟化就顯得極為重要了。
今天，小編和大家分享一些可以軟化血管的美食。
1.玉米：
小編今天準備做的其中一道菜正是玉米排骨湯呢，玉米中富含不飽和脂肪酸如亞油酸，含量高達60％，這一種物質作用可大了，可以幫助體內脂肪以及膽固醇的代謝，從而減少這膽固醇在血管中的含量，進而達到軟化血管的目的。
2.西紅柿、蘋果：
這兩個食物在生活中再常見不過了，卻也是營養元素豐厚的食物之一。兩者都含有豐富的維生素，可以提高機體的氧化能力，對預防血栓、動脈粥樣硬化都有作用。
3.茶葉：
家人們都有老茶癮，基本每天都會喝茶，是很有益的噢。茶葉中含有茶多酚，可以降低血脂，也可增強紅細胞的彈性，防止動脈粥樣硬化，軟化血管動脈。
4.黑木耳：
據研究調查，對於患有高血壓高血脂的人群，每天食用一點黑木耳，可以將腦中風、心梗等併發症發作的風險降低1/3。這是因為黑木耳中含有膠質樣活性物質，這是可以疏通血管、防止血栓形成的物質，可以達到疏通、軟化血管的目的。
5.黑芝麻：
平時咱們都喜歡黑芝麻糊，方便快捷，可當做早餐。的確，黑芝麻中有豐富的維生素E、還有豐富的亞麻酸，這些都對維持血管壁的彈性有很大的作用，可以降低血壓，也可以軟化血管。
6.魚：
不知道大家知不知道有人會怕魚，所以不吃任何的魚類，不免有點可惜。因為魚類比大多數的肉類所含有的脂肪、飽和脂肪酸都也要低，可以增加體內好的膽固醇，清除壞的，從而能夠減少壞的膽固醇在血管的停留，減少中風等的危險。
7.海帶：
海帶是常見的降血壓、血脂的食物，其中它含有豐富的岩藻多糖、昆布素等，可以預防血栓，也可降低膽固醇、脂蛋白等。
8.茄子：
小編最喜歡魚香茄子這道菜，其含有豐富的維生素P，具有軟化血管的作用，可降低毛細血管的通透性。
軟化血管，主要是通過減少血液中沉積的垃圾如壞膽固醇、多餘的脂肪等等，所以可以降低這些物質的美食基本都可以達到軟化血管的目的，大家對血管問題要重視，飲食和運動同等重要。
