天冷了想吃又怕胖,6種食物幫你燃脂吸油,體重慢慢降到二位數
秋天了,白露也來了,天是一天比一天冷了。一個苦逼的減肥夏天走了,肥沒減成還胖了!這該是多麼大的「悲哀」!秋天是一個進補的季節,脾胃好了,吃的也多了也好了,再想瘦下水桶腰,你只有想的份。看著一天天鼓起的大肚囊,一天天增長的體重,你想到什麼了嗎?肥胖是眾多疾病的「罪魁禍首」,你不管理好它,它就會讓你在胖的路上,受盡疾病的困擾。
天冷了想吃又怕胖,6種食物幫你燃脂吸油,體重慢慢降到二位數
1.雞蛋
雞蛋營養密集,可以幫助你在限制卡路里減肥的同時獲得你所需要的所有營養,而且非常有趣的是,幾乎所有的營養物質都存在於蛋黃中。早餐吃雞蛋可以增加飽腹感,幫助你減少體重。
2.山楂
山楂干泡水是脂肪的減肥利器,多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
3.大蒜
多吃大蒜助殺菌。大蒜的好處可不止如此,它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,加速消化。而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收,迅速降低體內血糖水平,幫助減掉多餘脂肪。
4.玉米
玉米的粗纖維同樣能夠加強腸蠕動,促進機體廢物的排出,減少腸道對食物的吸收,而且玉米須還有利尿作用,對於水腫型肥胖也有很好的減肥作用。
5.蘑菇
菌菇的能量是很低很低的,同時呢,它是很好的吸脂的好幫手,直接的功效就是令內臟脂肪充分燃燒,菌菇不僅僅是燃脂利器,更可以促進腸道蠕,幫助排除體內毒物,真的是減肥養身兩不誤。
6.西紅柿
西紅柿可以說是很多減肥者的最愛,因為它的熱量十分低,最重要的是,西紅柿含有豐富的食物纖維以及茄紅素,具有良好的抗氧化作用,同時還可以減少脂肪堆積,從而達到減肥的效果。
現在生活水平是直線上升的,很多人由於攝入的營養不均衡,進食所含熱能長期超過肌體需要,發生熱能過剩,以致過多脂肪堆積在體內,使體重增加,但肌肉含量下降,形成肥胖。脂肪堆積是很危險的,所以控制體重很重要。
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