濕氣的這幾點特徵，一定要知道！如何祛濕健脾，只要這樣做

現在生活節奏加快，暴飲暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的過分攝取，嚴重影響人的脾胃運化功能。當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養成分的時候，滯留下來的就成了體內濕邪！

體內濕氣重的特徵：

一、如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

二、油皮的朋友一般都有濕氣重的問題，這是因為體內的濕熱排泄不出，於是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨著皮膚髮黃、長痘等情況，這個時候如果沒有及時給身體除濕，那麼很容易引起痤瘡。

三、人的體內濕氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。

四、濕氣會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

夏日炎熱，人體內濕氣積蓄，濕氣是人致病的根源。所以祛濕顯得尤為重要。那麼祛濕的方法有哪些呢？ 下面三個方法，做到了，把濕氣全部趕跑！

一、艾灸三大」祛濕穴「

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。

豐隆穴：位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

二、喝杯祛濕茶

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成烏草根砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。但是注意，要堅持喝上一段時間，體內濕氣才能徹底排出去。

三、堅持做運動

人體做運動的時候，體溫升高，會有排汗的情況，體內濕氣會隨著汗液排出，而且運動還能夠促進身體血液循環、增加體內水代謝，提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，幫助去除體內濕氣。

要想運動的話可以試試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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