秋風何冽冽，白露為朝霜

《月令七十二候集解》：陰氣漸重，露凝而白……

白露實際上是表徵天氣已經轉涼。這時，冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已經過去，而涼爽的秋天已經到來了，常常是白天的溫度仍達三十幾度，可是夜晚就會下降到二十幾度，晝夜溫差可達十多度。

白露時節的養生保健，就起居養生來說，「白露身不露，著涼易瀉肚」。白露時天氣已轉涼，在著衣方面應注意避免受涼，宜換上長衣長袖類服裝。尤其是腹部更應注意保暖，否則脾胃易受寒而引起腹瀉。白露時晝夜溫差較大，早晚應添加衣服，尤其是年老體弱之人，更應注意適時加衣。但添衣不能太多太快，應遵循「春捂秋凍」的原則，適當接受耐寒訓練，以可提高機體的抵抗力，對安度冬季有益。

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