一個去西藏N次的人總結的心得！
西藏攝影旅遊概況
一 西藏主要陸地交通線
青藏線（國道109線）、川藏線、中尼公路、滇藏線（國道214線）、新藏線（國道219線）
二 西藏最適合攝影旅行的季節
每年4—7月上旬和9月下旬—11月上旬，天氣穩定，雨量少，道路少塌方和泥石流。
三 在西藏攝影旅行應注意的問題
1．高原反應
2．藥品和保暖衣物
3．尊重宗教習俗（佛教寺廟應順時針轉廟，苯教地區則要逆時針轉）
4．注意安全。
5．關於自駕車
6．關於攝影器材 （三腳架、多備電池、鏡頭配UV防塵防雨點、不用PL鏡、用遮光罩等）
前藏及後藏地區
一 拉薩市
1．拉薩市區的主要攝影點
（一）布達拉宮：
拍攝時間最好在下午4—5點。
拍攝位置：正面廣場東邊的水池邊，以水面和柳樹為前景拍攝。廣場西面的藥王山，下午在有白塔的一個高台上拍攝。早晨和上午在背面以龍王潭為前景拍攝。出拉薩城東，過川藏公路大橋後向右轉2-3公里後，在山坡上拍攝布達拉宮被群山環抱的遠景，宜用長焦。布達拉宮院內可拍建築造型及金頂。
（二）大昭寺：
拍攝轉經人物和轉經道，注意拍轉經道一定要順時針走，不可逆行。上午可在寺頂平台上用屋頂作前景拍攝布達拉宮。下午可在夕陽西下時拍大昭寺正面及廣場。正門還可拍攝磕長頭的場面。
（三）哲蚌寺：
藏曆六月三十日開始為期一周的雪頓節，可拍攝曬大佛、藏戲表演。
（四）藏曆四月十五：薩嘎達瓦節，是拍攝藏族民族風情的大好時機。
2．拉薩的食宿及交通：
北京東路一帶集中了眾多適合自助旅行者的旅店招待所，如八郎學、剛堅、吉日、亞賓館等，每人20-50元。 同時這些旅店還是尋找旅伴和車輛的信息中心。
二 拉薩—日喀則（沿318國道向西南約300公里，柏油路）
1．主要攝影景點
（一）聶塘佛像：
位於離拉薩14公里處的公里右側，拍攝時間必須在上午，下午全逆光。
（二）雅魯藏布江柳樹林及峽谷：
曲水大橋向日喀則方向約2公里，拍攝「砍頭柳」，一天中任何時候都可拍攝。進入峽谷地帶後，有很多反映人與自然的好題材。過大竹卡約2公里，可拍雅魯藏布江江面。進入開闊的河谷平原後，可拍攝河谷田園的大場景。
（三）扎什倫步寺：
以拍攝建築和人物為主。
2．日喀則市的食宿及交通
3．日喀則的節日
三 日喀則—珠峰（約340公里，碎石土路）
1．日喀則—拉孜沿線攝影點：
吉定橋附近可拍攝田園風光。
2．拉孜的食宿情況：
拉孜在西藏是旅遊條件的一個重要分界線，一過拉孜，道路食宿油料供應等條件差得多。
3．拉孜一定日：
白壩是前往珠峰前能食宿和加油的唯一地方。白壩前行約8公里的協格爾鎮旁可拍攝一座古堡廢墟，應在早晨到達鎮東面的一片荒灘上等照到古堡廢墟的第一道陽光。
4．珠峰地區主要攝影點：
（一）加烏拉山：
過珠峰保護區門票站後，開始翻越海拔5200米的加烏拉山，在快到山頂的一個彎道上，可回頭拍攝門票站附近的河谷平原和綠洲村莊。在加烏拉山的最高處，可拍攝喜馬拉雅山脈的四座8000米以上高峰，從左到右依次為瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰，早晚均為側光，傍晚珠峰面向我們的山體受光，效果更好一些。
（二）絨布河谷：
沿途的廢墟、藏族民居、田園等，是拍攝珠峰地區人文景觀的好地方。可拍攝到當地藏族趕著成群氂牛替登山隊運物資的畫面。從扎西宗到絨布寺一帶，還可拍到以珠峰為背景的絨布河谷田園風光。
（三）絨布寺：
可住宿用餐。絨布寺的餐廳是世界上最溫馨的餐廳，有來自世界各國的旅遊者和登山者，從餐廳的窗戶可清楚的觀賞珠峰雄姿。絨布寺大門北側的一面小山坡上，以寺門口的大經塔作前景，拍攝珠峰。向大本營方向走約3公里，以絨布寺的河水為前景拍珠峰。大本營可到此一游，通常不適合在此拍珠峰。
5．從老定日(崗嘎)—珠峰：
沿途有村寨民居可拍攝。
四 江孜
1．江孜的主要攝影點：
（一）白居寺及江孜田園：
從日喀則到江孜90公里，一路上田園風光美麗如畫。拍攝重點是白居寺、宗山古堡和江孜田園風光（每年7月，大片的油菜花很美，美中不足的是不易找到高點的機位拍攝）。可這樣安排，白天在白居寺內拍建築、佛塔和人物，下午離開白居寺沿日江公路向日喀則方向行2-3公里，在公路上看到與白居寺相垂直的地方，向右轉進小岔道，在這裡可拍到大片的田園、宗山古堡的背面及傍晚夕陽光照下的白居寺佛塔和在山坡上起伏的紅牆。
（二）宗山古堡：
早晨太陽剛升起時拍攝古堡的正面，在太陽出來前趕到拍攝點，具體位置為從江孜向拉薩方向行約1公里，在一座水泥橋頭向左步行走下田野，在田埂上架上三腳架拍攝。
2．江孜的食宿及交通：江孜經羊卓雍錯到拉薩的車很少，可包車。
五 江孜—崗巴拉
1．江孜—卡惹拉冰川：
翻越海拔4800米的斯米拉山，接近山頂時，可看到山下深谷里的人工湖，湖中有一小島，島上有一廢墟，是寺廟的遺址，在青藍色水面映襯下，別有風味。卡惹拉冰川的理想拍攝季節在6月以前。
2．羊卓雍錯：
可在離浪卡子縣城2公里的距離內，選擇湖邊的田野沼澤作前景拍湖面，也可拍湖邊的村莊。拍全景的位置在海拔5200米的崗巴拉山頂。
六 山南
1．主要拍攝點：
（一）雍布拉康古堡：
澤當鎮以南8公里處。在從澤當方向距古堡700米處公路北側的荒坡上，順光適合下午和傍晚拍攝。在古堡北面的山樑上，早晚均適合拍攝，光線為側光，背景為山下的雅隆河谷。
（二）雅魯藏布江沿岸：
理想拍攝點在澤當鎮向拉薩方向24公里處的一彎道處。
2．山南的食宿情況：
澤當是山南行署所在地。
藏北地區
一 納木錯
1．當雄的食宿及交通（拉薩－當雄約170公里，柏油路）
2．當雄 扎西島：
扎西島是納木錯五個半島中最大的一個，是觀賞納木錯景色的最佳地方，也是整個納木錯唯一建有接待設施的地方。
3．納木錯的主要拍攝內容：
納木錯的晚霞，注意選擇礁石或瑪尼堆做前景。在扎西島中央的一座小山包，整個納木錯盡收眼底，四周皆是景，只需支好三腳架轉動雲台即可。每年的4-5月，融化的冰湖是納木錯的一大奇觀，感覺好像不是在青藏高原，而是在北極或南極。扎西島的大石柱和溶洞也是拍攝的好題材，守門怒神父母像人稱天門石，好似佛手合掌狀的勝樂金剛父母像，擎天而立的蓮花生凈水瓶。繪有岩畫的溶洞位於扎西島的東北面，靠近湖邊有一道近百米長的瑪尼石牆，是很好的拍攝題材，溶洞中一定要用長時間曝光，不可用閃光燈。扎西寺可拍人文。
4．扎西島的食宿：
納木錯是西藏地區高原反應最嚴重的地方之一，湖水礦物質含量過高，不宜飲用。
二 藏北高原（羌塘高原屬於無人區，除科考探險外很少有人進去，一旦發生意外無法通訊救援）
1．當雄—那曲（160公里，柏油路）
在距那曲60公里處，公路左側的草原遼闊且有起伏，草原中不時出現一個個湖泊，是拍攝藏北草原的理想區域。每年公曆8月10日舉行「那曲恰青賽馬藝術節」，此時是拍攝藏北民俗服飾的最佳時機。
2．那曲的交通及食宿：信苑酒店、那曲飯店、糧食招待所、車站招待所
3．那曲—安多（138公里）及安多的食宿情況
可拍攝安多桑曲河穀草原的畫面。安多向北約70公里是海拔5321米唐古拉山口，可拍攝長江源頭的格拉丹東雪山。
藏東地區
（西藏的昌都和林芝地區。此線沒有集中的有特色拍攝點，主要是人文題材和探險旅遊，適合4、5和10月前往） 一 鹽井（夏季極易塌方）
1．鹽井概況：
藏東南的產鹽中心，拍攝鹽井最好在3－5月。
2．鹽井的主要拍攝點
（一）從德欽方向：
剛到鹽井時，公路左側有一座白塔，背景為紅色山體，下午3點左右為最佳拍攝時間。
（二）過上鹽井村後：
約1公里，大片的田園村寨，背景為紅色山體，拍攝時間為早上日出時。
（三）從鹽井鄉納西村：
下到瀾滄江邊的古鹽田，可拍攝鹽田的生產過程。
（四）從鹽井鄉：
向芒康方向20公里範圍內是拍攝瀾滄江峽谷的好地方，11月中旬是峽谷最美的季節。
（五）離開鹽井30餘公里：轉向紅拉山，在接近山頂的地方可拍攝瀾滄江邊橫斷山脈雪山，拍攝時間應在上午。
3．鹽井的食宿情況
加加面
二 芒康—八宿
1．芒康的食宿情況
2. 芒康－左貢：
出芒康沿318國道向西約40公里，過竹卡大橋後100米處，爬上江邊的一個10米高的大石包，可拍攝大峽谷。翻越覺凹山快接近山頂的位置可拍攝蜿蜒險峻的盤山公路。
3. 邦達草原：
出邦達向西上業拉山的公路上可拍攝邦達草原全景，時間最好是日出或日落時分。過業拉山埡口後可拍攝盤山公路。下山後可拍怒江峽谷，拍攝位置在過怒江大橋穿出一條小隧道後的一個彎道前。穿出峽谷後到拉根鄉一帶，平時景色一般，但到了深秋11月初，一片片紅色金色將這荒山野古裝扮得別有風味。
4. 八宿－然烏（90公里，柏油路）
三 然烏湖（位於八宿縣城向拉薩方向90公里的川藏公里旁，海拔3807米）
1. 然烏湖的主要拍攝點
（一）拍攝然烏湖的晨曦：
沿然察公路行約3公里，在一處突出的半島上拍攝湖對面的雪山和湖面，路旁有一房屋廢墟，是十分明顯的標誌。在此處拍攝必須在日出前趕到，傍晚太陽落到雪山背後不宜拍攝。
（二）在然察公路：
1公里處，路邊的草地上有一些堆著草垛的曬架，可在清晨拍完雪山後來此拍攝。
（三）傍晚的拍攝位置：
繼續沿然察公路行至10公里處，下到湖邊以湖床作前景拍被夕陽照紅的雪山。
（四）出然烏鎮：
向波密方向的安目錯旁，湖邊的村莊田園是很好的拍攝對象。重點應放在然烏湖（安目錯）的出口處，從此處流出的湖水形成的河流就是帕隆藏布，必帶三腳架拍水面。還可深入村莊拍民俗風情。
2．然烏湖的食宿：可在然烏鎮食宿。
3. 然烏－古玉：
離然烏鎮90公里就是察隅縣古玉鄉，需翻越海拔近5000米的德姆拉山，雪山、田園、村寨、柵欄等等。這裡的田園和村寨具有很高的拍攝價值，一定要注意構圖的完美性。
四 波密（離開然烏沿318國道行127公里即到波密縣城）
1. 波密的主要拍攝點（波密之美為世上少見，被譽為「西藏的小瑞士」）
（一）從然烏沿帕隆藏布：
行約40公里，在玉普鄉附近的田園村寨，金秋10月色塊很豐富。
（二）從然烏方向：
距波密縣城約40公里的松宗鄉，有多座高聳入雲的雪峰。其中「巴登拉姆」在晨曦中能拍到日照金山的畫面，而「松多巴熱」和「念波茶熱」面向西邊，於傍晚拍攝效果最好。
（三）從松宗鄉：
至波密40公里路段上，田野村莊樹木河流是主要的拍攝內容。
（四）過波密縣城：
在離波密31公里處，有許多美麗的田園和河灘景色可供拍攝。
2. 波密的食宿
五 林芝
1. 通麥－排龍：
波密到通麥約90公里，出波密32公里後，柏油路結束為土路。過「排龍天險」，到魯郎河谷。在南迦巴瓦大峽谷一帶主要是門巴人和珞巴人。忌諱：每村每戶祭神鬼的石堆、樹等不可手摸、搬動和拆毀；無村人帶領的情況下，不可進入門巴人的房內；珞巴人愛狗，嚴禁打狗，視弓箭為神聖之物，生人不得觸摸；忌說謊和偷盜。
2. 魯郎－色季拉山：
色季拉山是拍攝海拔7782米的南迦巴瓦峰的最佳地點，拍攝點在距山頂埡口5－6公里處，在這裡同時可拍到南迦巴瓦峰和另一座7151米的加拉白壘峰。拍攝時間為下午及傍晚，光線為順側光。
3. 林芝的主要拍攝內容
（一）尼洋河畔的柳樹林：柳樹林走完後有一渡口，名「魯夏渡口」，是往墨脫運送物資的軍用渡口，此處切忌不可攝影。柳樹林的拍攝季節為4月後的夏季和11月初的深秋。在這裡拍攝主要是注意構圖和色彩。
（二）從林芝縣行署所在地八一鎮到拉薩，全程400公里柏油路，沿途可拍攝尼洋河畔的田園的林地，無典型拍攝點。
阿里、新藏線
一 阿里概況
（關鍵詞：神秘。象雄王國、苯教、吐番王朝、古格王朝。。。。。。）
二 阿里的交通
（攝影的最佳季節在每年的6月，天氣穩定，道路狀況較好）
1.一條從拉薩經日喀則、拉孜（318國道）進入新藏線（219國道）
該線在昂仁縣桑桑區的22道班處又分為阿里南線和北線。南線又稱拉普公路（拉孜－普蘭），此線是目前阿里的旅遊線，阿里絕大部分景點都集中於此，攝影點也幾乎全在此線上。北線在22道班向北經措勤、改則、革吉到獅泉河，是荒原上開出的簡易公路。
2.從藏北的安多經羌塘草原在尼瑪縣的洞措與阿里北線會合前往獅泉河，也稱阿里的「大北線」（探險線路）。
三 阿里的主要攝影點及食宿情況
1. 拉孜－帕羊：
早晚低角度時可拍攝桑桑草原的景色。出老仲巴5－6公里處，路旁有一些沼澤水窪，遠處是雪山，可利用這些沼澤作前景拍攝。在離仲巴約50公里處的一個山坡上可拍攝雅魯藏布江源頭的「馬泉湖」的畫面，近處是起伏的沙丘，遠處是藍色的湖水和喜馬拉雅山連綿的雪峰，在傍晚日落時分拍攝效果最好，但此處距可食宿的帕羊鎮還有40公里路程。整個帕羊鎮有點像武俠片中荒原里出現的客棧。
2. 「聖湖」瑪旁雍錯：
從帕羊到瑪旁雍錯旁的霍爾村（230公里）是目前阿里路段中最難行走的路程，公路只是荒原上的車轍印。過沙化區時，應提前減檔，加到適當油門衝過去，千萬不可中途停車。
（一）霍爾村：
可拍攝瑪旁雍錯湖邊的沼澤草地和南面喜馬拉雅山脈的納木那尼峰。較好的拍攝點有兩處，一處在霍爾村繼續向西約3公里處，即出村經過兩座水泥橋，過第二座橋後不久，臨近湖邊有一片沼澤，在此處拍攝應在日出或日落時分，注意臨近沼澤處地面軟。另一處拍攝點在霍爾村以西7公里處，此處也是沼澤，水面比前一處寬廣，水草的色彩較豐富，此處也適合早晚拍攝。
（二）瑪旁雍錯：作為聖湖，瑪旁雍錯的周圍有很多寺廟，比較適合拍攝的有以下兩處。
a. 湖西面的「即烏寺」：
位置在去普蘭路上距巴嘎約7公里處的即烏村，有住宿無飲食。經幡、瑪尼堆、牛頭骨等，作前景是能表現「聖湖」這個主題的。在即烏寺的北面有一個小山坡，坡頂有幾座並列的經塔，可以此做前景拍攝神山岡仁波齊。適合傍晚拍攝。在即烏寺山上可拍攝夕陽中暮歸的牛羊群。從即烏寺向北沿一條土路行約1公里，向東爬上湖邊的一處山坡，腳下是湛藍的湖面，遠處是納木那尼峰（海拔7694，是阿里地區的最高峰，藏語中意為聖母之山或神女峰）。此山坡是拍攝聖湖和神山的較佳位置，早晚均可拍攝，早為順側光，晚為側光。
b. 湖南面的「楚古寺」：
位於納木那尼峰下，有住宿無飲食。須先沿到普蘭的公路到湖的西南角大約距即烏村8公里處，然後沿通向湖邊的岔路向東走約十幾公里即可。這裡是拍攝聖湖和神山交相輝映的最佳位置，適合早晚拍攝。
（三）「鬼湖」拉昂錯：
拍攝拉昂錯較好的位置有兩處。一處在巴嘎至普蘭路上距即烏村11公里處，在此可將納木那尼峰與拉昂錯拍在一個畫面里。另一處沿拉昂錯旁的公路向普蘭方向繞到湖的南面，可從較高的位置拍到湛藍的湖水、金黃的沙丘以及遠處的神山岡仁波齊。
3. 普蘭：
海拔3800米，是阿里地區海拔最低的區域。最佳的攝影季節是6－8月，此時拍攝普蘭綠色的田園與黃沙和雪峰相互映襯。在巴嘎方向到普蘭的路上，距縣城還有15公里的一個高坡上，坡下是孔雀河谷全景和雪山下的綠洲村莊，早晚均可拍攝，光線均為側光。下此山坡進入孔雀河谷後約3公里，在村莊旁也是拍攝普蘭田園的較好位置，時間為下午和傍晚。還可深入村莊中拍攝民居和人文。普蘭縣城以南17公里的科加寺，建築和幽深的巷道很有特色，科加村的民居和周圍的雪山都是很好的拍攝題材。
4. 「神山」岡仁波齊：
海拔6656米，是岡底斯山脈珠峰，藏語意為「雪山之寶」。每12年一次的藏曆馬年岡仁波齊大轉山是朝聖者的盛事，轉山的里程為56公里，步行需2－3天，磕長頭的信徒需15－20天。佛教順時針轉山，苯教逆時針轉山，在馬年轉山，轉一圈相當於其他年份轉13圈的功德。塔爾欽（又稱「大金」）是神山腳下唯一能食宿的地方。
主要拍攝點：塔爾欽以南是巴嘎草原，草原盡頭是納木那尼峰，早晚均可拍攝。要拍攝岡仁波齊峰需到離此地8公里的拉曲山谷，在此拍攝除峽谷山崖可利用外，還有瑪尼堆、經幡和彎曲的溪流均可作前景，時間最好是下午拍攝。 5．札達：以土林奇觀聞名於世，古格王朝遺址，古象雄文明的發源地。札達是阿里攝影的重點，至少要安排3－4天的時間。
（一）從塔爾欽到札達270公里。在遼闊的巴嘎草原上時常會出現成群的藏羚羊和藏野驢，應準備好長焦鏡頭。越過阿伊拉日居山口不遠，即距巴爾12公里處，出現多彩的山巒，窪地中靜卧著一汪碧水，被稱為「珍珠湖」，像一顆藍寶石鑲嵌在彩緞上。從岔路口沿進札達的新路行約4公里處是拍攝土林全景的較佳位置，遠景是喜馬拉雅山脈的雪峰，尤其是夕陽西下時，景色非常壯觀。繼續前行即進入土林溝，土林溝全長27公里，好似進入了巨大的迷宮，形態各異如魔幻世界。拍攝札達土林應主要利用佛塔和寺廟遺迹等作為主體或前景，以表現歷史感。
（二）沿縣城大街向北到象泉河邊，這裡有托林寺佛塔和各種不知名的佛塔遺迹。此地是拍攝重點，要不斷變換機位構圖等來表現土林的神秘。拍攝時間為早晨和傍晚。
（三）沿縣城街道向南到城外，轉向通往古格遺址的路前行約1公里，可拍攝象泉河谷和土林峭壁，早晚拍攝。
（四）從縣城向獅泉河方向行約17公里（進出札達的老路），此地是一片開闊的河谷，谷中有兩棵綠樹和一片草灘，可拍攝土林綠洲的畫面。
（五）在進出札達的土林溝內，可在距縣城22公里處的溝頂山坡上拍攝土林全貌和喜馬拉雅雪山，傍晚拍攝最佳。
（六）古格遺址：可下午從縣城出發，先進遺址內參觀拍攝，傍晚夕陽西下時是在城堡前的空地上拍攝遺址的最佳時刻，可從各角度形成許多精彩的畫面。
6. 獅泉河－葉城（獅泉河又名「葛兒」，是蒙語「兵營」的意思，是阿里地區行署所在地）
新藏公路幾乎沒有可拍攝的典型景點（班公湖周邊可尋覓一些拍攝的素材），它是目前世界上平均海拔最高的公路，在這一線上能否拍到好照片已是次要的問題，最重要的是在於體驗艱辛、戰勝自我
