胖夫妻決心健身改變，徒步加騎自行車，合計減重320斤只需兩年！

肖恩和喬娜是來自英國的一對夫妻，他們生活在海邊，擁有三個孩子，原本平靜的生活被漸漸上升的體重而打破。

肖恩因為長期攝入垃圾食品加晚上回來吃夜宵，工作後體重便慢慢上升，但他原本認為男人胖一些沒有關係，但等到他意識到有健康問題時，體重已上升到420斤，這令他一度很擔憂自己的血壓問題。

而喬娜的體重本一直維持在130斤左右，卻在生完第三胎之後體重飆升到190斤左右，這令她一度喪失自信！

於是肖恩決定開始健身減肥，他採用的減肥方式有很多，比如徒步、跳繩、爬山和騎行等項目，最主要的還是騎行和徒步，每天都會用健身app記錄下自己的行程。

他每天騎行的里程為15-30公里不等，周末會騎行更久時間，而工作日騎行時間較短，但大多不低於1小時，一年騎行不低於9000公里；如果選擇徒步健身，則步數不少於3萬步！

他用兩年時間減掉了250斤左右，看到不錯的減肥效果，半年後他將妻子也帶了進來，騎行過程有同伴總不會感到孤獨。

喬娜在騎行後，體重也逐漸下降，1年時間從190斤減到110斤，夫妻倆總共減掉320斤！如今她恢復到當初苗條身材，照鏡子時，都不敢相信自己的身材真的變化如此之大！

隨著肖恩減肥事迹的傳播，跟隨他一起騎行的人越來越多，於是他決定和老婆創立了一家減肥俱樂部，靠著出售健身餐和會費，也擁有不菲收入！

當然減肥從不是簡單的事情，即使瘦下來，也不代表以後就不會反彈，肖恩依然嚴格控制自己的飲食，中午的主食為紅薯，晚餐沒有主食，每天都吃的很健康，當然一周也會獎勵自己一頓欺騙餐！

喬娜表示減肥後，你收穫的不僅僅是身材，更多的是信心、精力以及對於生活的熱愛，還認識了許多新朋友，非常感謝當年老公邀請她一起健身減肥。

夫妻倆如今成為了孩子們的榜樣，他們也會經常跟著爸媽一起騎行出去玩，體會騎行健身的樂趣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！