經常吃豬肉，身體會收到這3種好處，但這2類人多吃，就麻煩大了

日常生活中，很多人都喜歡食用豬肉，一是因為吃豬肉非常美味，不光光是豬肉本身，還是用豬肉提煉出現的豬油，它們食用起來都要比其他的食物要香，讓人更有食慾。

二是因為豬肉可以給我們滿足感，不吃還會讓人一想再想，尤其是對於愛吃肉的人，幾乎天天每頓的飯菜都有豬肉才可以。經常在健康的基礎上食用，確實有以下這幾種好處。

經常適量吃豬肉的養生好處1：補血

豬肉當中含有豐富的鐵元素，特別是一些動物內臟中，鐵元素還要更多，且在這個部位維生素A的含量也非常高，對於一些缺鐵性貧血的人群、體質差的人群豬肉就是一個很好的選擇了。

這樣的豬肉，跟同樣能夠補血的食物都不差。另外，大家還需注意的是，別再用紅棗補血了，紅棗中的鐵含量又少，還容易被機體吸收，多吃還會肥胖更不會補血。

這樣還不如吃一些動物內臟、豬血等，但大家要注意的是，因為內髒的嘌呤含量也不低，痛風人群最好不吃，健康的人群每周食用一次就可以了。

經常適量吃豬肉的養生好處2：提高機體免疫力

豬肉中除了含有豐富的鐵元素，還含有大量的優質蛋白質，這種物質同樣對身體健康有益。是機體細胞的組成部分，每天都需要攝入的。

適量的吃些豬肉就是一個很好的選擇，當然，如果你說要減肥的話，就不妨吃一些精細的豬肉，再或者是禽類魚類中，也含有這種物質，可以很好的增強機體免疫力，增強抵抗病毒的能力。

經常適量吃豬肉的養生好處3：對腸胃有好處

適量的脂肪對腸胃有一定的益處。在《隨息居飲食譜》中也有相關記載：「豬肉具有補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴等多種功效」，是個日常生活中很好的食材之一。

但提醒高血脂的人群別再多吃豬肉了：豬肉雖然也有很多好處，但如果是血脂高的人群食用過多，反而會因為豬肉中的飽和脂肪酸對身體健康不利，誘發更嚴重的病情。因此，高血脂人群要在適量吃的基礎上，更要選擇瘦的豬肉。

提醒肥胖的人群別再多吃豬肉了：如果你本身就是肥胖的，還喜歡吃五花肉，這就更不利於你的體重了，這類人群不妨適量吃些禽類會更好。

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