經期那幾天好好利用，美容效果能加倍，女人更要好好愛護自己

女性月經期間往往是最痛苦的時候，肚子疼，鑽心的疼，小編很多朋友，月經期間簡直要命，甚至有疼到昏厥的情況，雙腿發軟不敢動，總感覺一動就「血流成河」小編以前也痛經，別說工作，生活都各種受影響

其實女性月經期間，也是很好的保養，美容的期間，利用好經期那幾天，好好護理一下自己，今天小編就給大家普及一下經期應該吃什麼，一定不能吃什麼，希望各位女性朋友們，要注意好這些事項。女人么得對自己好一點。

經期堅決不能吃的東西

1.酸辣食品：米醋過多的食物，酸辣泡菜，檸檬等，都不能吃這些食物不利於經血排出，尤其是痛經患者，容易導致盆腔充血，引起炎症，子宮過度收縮，會使原本就痛經的患者更加疼痛難忍。

2.濃茶。濃茶本身的營養價值是很高的，他有防治疾病的效果，但是女性經期期間，一定不能喝濃茶，因為裡面咖啡因的含量過多，會刺激人的血管，眾所周知，喝濃茶不容易犯困，就是這個原因，經期期間和濃茶，會導致經期延長，經血過多，更嚴重者容易引起貧血。

3.巧克力。巧克力里的氨基酸會很多，從而引發荷爾蒙的分泌。特別是含糖過多的巧克力，容易引起經期煩躁，甚至乳房脹痛等癥狀。

4.冷飲食品：冰淇淋，冰粥，西瓜，梨，柚子等都屬於寒性食品，經期期間一定要杜絕，這些寒性食品會使人身體產生內寒，導致血行不暢，造成經血過少，產生淤血。

說了這麼多月經期間不能吃的東西，那麼經期應該吃什麼才能護理好自己呢？

1.黑糖。黑糖性溫，可以比紅糖更加油營養，還可以快速補充體力，對受寒腹痛有很好的療效，在月經期間更是能預防感冒，散瘀活血，能夠補中益氣，對子宮收縮很有益處。

2.玫瑰花茶。玫瑰花茶的主要功效，能夠理氣解郁、和血散瘀。主治肝胃氣痛、新久風痹、吐血咯血、月經不調|、赤白 帶下、痢疾、乳癰、腫毒。

3.紅棗。紅棗能夠補脾、養血、安神，具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。經期吃紅棗還能美容，除皺，使肌膚更白嫩細滑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！