痛經長斑都是宮寒惹的禍！多吃點它，調經排毒，讓子宮慢慢暖起來

大多數的女人都經歷過宮寒，意思就是子宮內有大量的寒氣，寒氣會給女人帶來一些明顯的癥狀，從中醫角度，白帶增多、月經紊亂、痛經、舌苔白，在西醫角度，常以婦科炎症形式出現，如陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎等，可以看出宮寒是罪魁禍首。因此女性要注意調理體虛，從食療上做起，今天小編與大家帶來以下幾種調經的食物，改善痛經，還能保養皮膚。

紅豆含有豐富的鐵元素，具有補血行氣的功效，平時可以做紅豆沙、紅豆粥來喝，味道很不錯，還能暖宮驅寒，活絡經血，起到溫補身體的作用。特別月經量少及黑血塊的女人，吃紅豆能夠逐漸改善好這些癥狀。

薏米紅豆蓮子湯作為美容養顏、暖宮的食物，紅豆含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，降低血脂，血壓，薏米中的蛋白質能夠軟化角質，改善暗黃的皮膚；蓮子能夠寧氣安神，三者搭配對子宮健康和皮膚有極大效果。

阿膠含有豐富的鐵元素，能夠增加骨髓造向功能，增加血液中紅血球的數量，達到造血的功能。阿膠還含有豐富的氨基酸和鈣元素，能夠益氣補血，溫經養血，還能改善月經紊亂的癥狀。

榴槤含有豐富的維生素A和維生素C，能夠改善宮寒，減緩痛經，是體寒女人的最佳食物。月經期間食用，能夠溫經止痛，對血瘀型的月經不調有很好的改善作用。

月經量偏少，總是手腳冰涼？常喝它，排出子宮毒素，預防宮頸癌！

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