吃西瓜不吐籽可能導致便秘，關於西瓜要知道的四件事

夏日炎炎，來片西瓜最消暑！在享用香甜西瓜時，有什麼注意事項？其對人體又有什麼樣的好處呢？

西瓜含水量高補充水份最佳來源

西瓜具有糖份，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B12，維生素C，礦物質，鉀，鎂，磷等，同時其百分之90以上都是水份，因此可作為補充水分的最佳來源。

紅肉西瓜，黃肉西瓜哪個營養價值高？

西瓜總類多，常見的紅肉西瓜與黃肉西瓜間有什麼差異？紅肉西瓜含有較多的茄紅素，具有抗氧化效果，其對於降膽固醇，預防心血管疾病都有相當大的幫助。黃肉西瓜則含有較多的瓜胺酸，屬胺基酸的一種，其經體內代謝會變成精胺酸，可幫助血管擴張與放鬆，因此對於預防高血壓與心血管疾病都有相當大的效果。另外，無論是紅西瓜還是黃西瓜，兩者都含有β-胡蘿蔔素，其在體內可轉化成維生素A，對於視力維持，預防乾眼症，以及肌膚的修復都相當有益。

吃西瓜不吐籽恐致便秘，腹脹，腸阻塞

吃西瓜到底要不要吐籽？西瓜籽外殼硬，所以較難消化，若是少量可以隨著糞便排出，但若是腸胃蠕動較慢者，年長者，一次把西瓜籽吞下肚，則可能導致便秘，腹脹，腸阻塞等，因此建議吃西瓜時，還是應吐籽，才不會影響腸胃健康。

這四類人不宜多吃西瓜

因西瓜屬產氣性食物，若是腸胃功能不佳者，吃了恐打嗝打不停，而西瓜中鉀離子含量也相當高，除了容易導致利尿，夜晚較不宜食用外，腎臟病患在食用時也應多加註意。而若為醫生規定需限水患者，如慢性腎臟病後期，洗腎患者與心臟病患者等，也應遵循醫囑。此外，糖尿病患者在食用西瓜時，也應遵守一天兩份，一份八分滿原則，且不要將其打成果汁，避免一不小心攝取過量的糖份，導致血糖失控，不得不慎。

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