女人經期總痛經？常吃這3樣食物，排出體內污血，改善月經不調！

都說作為一名女性是非常不容易的，不僅要顧家工作，要生孩子，帶孩子，每個月還要受到月經的摧殘。曾經看過有因為痛經，躲在被子里哭的女生，也看過因為痛經，直接昏過去的女人。

女人為什麼會痛經？痛經其實有很多種原因，有的女性習慣了，就不重視，每次都咬牙熬過去。但是其實痛經都是有原因的，多數人痛經都是因為生活習慣不是很好，導致讓自己的子宮受寒了，體內寒氣重，就加重了痛經的癥狀。女人在痛經的時候，可以用暖宮貼，改善痛經的癥狀。

暖宮貼可以為我們的子宮保暖，子宮受寒就會導致經血無法順利的排出，而造成痛經。而暖宮貼就可以改善我們血液的循環，活血化瘀，達到保護子宮，緩解痛經，改善宮寒的效果。

除了體外的調養，體內的調養也是非常重要的，在飲食上，我們也要學會保養我們的身體。下面給大家介紹幾種適合在經期吃的食物，在經期常吃它們，可以調氣血，幫助我們把體內的污血排乾淨，這樣我們的月經也會正常很多，痛經也會有所緩解。

1、紅豆

吃紅豆對女人的好處有很多，不僅可以讓我們看起來臉色更紅潤，還可以幫助女人養氣血。在經期吃，可以幫助污血更好的排出，在經後吃，可以起到補血的作用。

2、紅棗

紅棗也是補氣血的東西，可以幫助我們調理體內的經血，女人在月經走後，通常臉色會不太好看，多吃點紅棗也能讓臉色看起來更紅潤，有光澤一些。

3、銀耳

銀耳不僅能活血止血，調理月經，對治療便秘也有一定的作用。常吃銀耳可以滋陰養顏，銀耳的口感和味道也很好，所以很受女性的喜愛。

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