胃有「三怕」要盡量避開，想養好胃，生活中要常喝「三茶、三粥」

俗語說：病是三分治、七分養，而胃病也是如此，都是要靠平常在生活中，注重調養自己的身體。

而想要在生活中養好自己的胃，首先，我們要了解，胃「怕」什麼，從而盡量的去避免，就能起到「事半功倍」的功效！

一怕、生

有一些人喜歡吃魚類和肉類，而且還是喜歡吃生的，不過有些魚肉含有大量的寄生蟲或者細菌，如果不經過高溫煮熟，吃進胃裡，會對胃造成很大的傷害。

因此，不管你再怎麼喜歡吃魚和肉，也盡量要煮熟來吃，不僅有利於消化吸收，還可以殺菌。

二怕、飽

越來越多的人飲食不規律，養成了暴飲暴食的習慣，殊不知這種習慣是很傷胃的。

如果吃的過飽，會引起胃酸、膽汁等分泌超出能力範圍，就會引起膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

同時，如果胃一直處於一種飽和狀態時，胃粘膜沒有修復的時間，久而久之，胃病容易找上門！

三怕、冷

胃喜溫，如果長期貪吃生冷對刺激食物，比如冷盤、冰鎮飲料、寒性水果等，都有可能導致急性腸胃炎，是最容易傷胃的。

想養胃，在日常生活中就要做到多喝「三茶、三粥」

三茶

蒲公英茶

蒲公英葯食同源，入胃經，可以清熱解毒，有很好的養胃作用。同時，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。另外，蒲公英含的蒲公英素也被認為有刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁的作用，當膽汁流量一多，便可促進腸道蠕動，對治療便秘和消化不良起著非常大的作用。

丁香茶

丁香茶性溫，具有溫中、降逆、養胃的作用。所以，胃不好的人多喝丁香茶，能緩解腹部脹氣，提高消化能力，減輕噁心嘔吐。因此，胃不好的人可以每天沖泡3——10g的丁香茶，堅持一喝上一段時間，養胃效果更佳。

大麥茶

大麥茶性溫，還富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復效果，而且沒有任何刺激，所以經常喝大麥茶能起到很好的養胃的功效。

三粥

蓮子百合粥

百合可以潤肺止咳、清心安神。而且蓮子性平，養心安神、健脾補腎。同時，此粥清香甜潤，如果適量食用的話對健胃補脾，消化不良、食欲不振都起到很好的輔助療效，不僅如此，還能美容駐顏。

大米麥仁粥

全小麥仁不僅含有優質的植物蛋味白，而且脂肪少，還還含有多種礦質元素和維生素B。另外，全小麥中的膳食纖維是等級麵粉的5到10倍，其中含有降血壓的肽等營養物質，因此有著補虛，厚腸胃，強氣力的功效。

鯽魚糯米粥

鯽魚可以健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣，對脾胃虛弱起著很好的滋補食療效果。而糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃等效果。兩者搭配一起，就可以達到很好的養胃功效，胃不好的人不妨經常食用一些。

註：圖片來自網路

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