醫生提醒：喝水就是調節身體的「長壽葯」, 切記這2個時間別喝！
眾所周知，水是我們生命之源，人體中70％～85％是水分，只有攝入足夠的水分，人體才能夠進行正常的新陳代謝。可以說水是人類賴以生存的必需物質，水也對人體有很多好處，喝對水是養生的重要環節，但喝水也並不是百無禁忌，今天我們就來說說關於喝水的那些事。
1、睡前2個小時內不能喝水
睡前2個小時內大量喝水，會增加肝腎代謝負擔，不但容易導致身體浮腫，還會讓你起夜影響睡眠，好好的一個整覺就被一泡尿給攪合了，夏天的時候還好，冬天的時候躲在溫暖的被窩裡面想著要出去上廁所簡直就是煎熬。憋久了又對身體不好，你說睡前還該喝水嗎?甚至有一些人起夜後會失眠，睡眠不好，身體得不到足夠的休息，各個器官沒有辦法更好的修復，身體狀況會越來越差，因此睡前千萬不要大量喝水。但是提醒一句，對於血液黏稠或高血壓的患者，睡前可以少量喝水，避免夜裡新陳代謝，導致血管、器官缺水，對健康造成影響，所以可以少量喝一兩口為宜，一定注意這個量！
2、劇烈運動後不能大量喝水
劇烈運動後，人體的確有對水的強烈渴求，因為汗液帶走人體大量的水分，如果此時馬上喝水，會增加血液循環的速度，加重肺部和心臟負擔，容易引發心血管疾病，因此，劇烈運動後可以先少量喝水， 稍作休息後（10-15鍾以後），再適當多喝一些水是有益的。所以大家在劇烈運動過後，先站立休息一會，等身體慢慢平復下來，再補充水份
每天我們人體為了維持正常的生命代謝，每天對水的需求量大概是3000毫升，大約有1000毫升是通過食物獲得的，那麼其餘的2000毫升是需要從飲水中獲得，當然依據年齡、性別、職業等會有所不同，但我們通常所說的每天喝足8杯水，也一般指的是2000毫升左右。
所以，不要等渴了再去喝水，在不同的時間段都要補充水分，調節好我們的身體。特別是感冒發燒的時候醫生都會囑咐要多喝水，促進新陳代謝，病也會好的更快，有些身體免疫力很好的朋友在感冒發燒的時候不打針不吃藥，多喝水也能自行康復。所以說，多喝水多我們身體有多大的好處大家應該都知道了吧。所以說，醫生提醒：喝水就是調節身體的「長壽葯」，切記這2個時間別喝！
