喝飯喝杯茶、改變易胖體質，2個月甩脂37斤，便秘無氣質好

我有個很愛我的男朋友，他長得很帥。而我卻是個小胖子，他從來不會說我胖，可是我的自卑感不斷增生。每次出去逛街看到他看別的漂亮的瘦瘦的女生時，我都會各種眼紅，想著一定要減肥，變得又瘦又美。記得自己當時的體重是142斤。

我開始了自己的瘦身旅程。每天只吃一些少油，低卡路里的食物。運動減肥也是一方面，但是看著自己身上的肉，每次都覺得太累去選擇放棄。當然了對於食物，即使吃的少，我也會選擇精華有營養的來吃。最後體重因為高營養增加是不可避免的。

我在偶然的機會下就遇到了我的一位貴人，她給我推薦了一個很好的減肥方法，我就照著她的方法開始使用，用了大概一個月吧我瘦了19斤。

我們的體質都是不一樣的，所需要的減肥方法，也是完全不同的，我這裡有很多的方法，分享給大家看看。

材料：荷葉。

1、將荷葉茶撕成小片放入杯中

2、在泡茶之前先洗茶，將少許的開水倒入杯中將茶葉沖洗一下再倒出即可。

3、最後將開水倒入杯中蓋上蓋子，開水漸漸轉涼時即可飲用。

註：

1.多次續水沖泡能將有效成分大量溶解出來。沖濃一點效果更好。

2.有便秘跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

3.最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝

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