產後脫髮，這些知識點有必要知道

原標題：產後脫髮，這些知識點有必要知道

經歷十月懷胎和艱苦的分娩過程，終於迎來小寶寶的到來，新媽媽本可以鬆一口氣，但月子期間的一些異常情況又困擾著充滿幸福感的新媽媽及家人們。比如「產後脫髮」就是最常見的現象之一。

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產後脫髮的主要原因

其實，正常人每天都會脫髮再長出新發，它們兩者處於一個動態平衡的狀態。就像人類經歷青少年時期、中年期和老年期一樣，頭髮的生長也會分為成長期、退化期以及休止期。

一般正常人每天大約有10萬根頭髮，一天掉落100根左右都是正常的。只有當頭髮異常或者過度脫落時，才屬於病理性脫髮。

產後引起脫髮的主要原因是：

產後新媽媽激素水平的變化、精神因素、營養不足以及頭髮護理不及時等諸多因素。

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產後脫髮嚴重正常嗎？

在生完寶寶的數月時間裡，新媽媽會發現自己頭髮脫落得比較嚴重，這種現象被稱為「分娩性脫髮」，屬於正常的生理現象，新媽媽們不必過於擔心。

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產後脫髮現象什麼時候恢復？

產後新媽脫髮只是暫時現象，隨著身體的逐漸恢復，大約半年時間這一現象會慢慢得到緩解，一頭秀髮又會回到身邊。

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如何正確應對產後脫髮現象？

●產後脫髮，新媽媽首先要保證充足的睡眠；

●保持愉快的心情，避免因緊張焦慮情緒賈總頭髮脫落；

●注意營養補充，改掉挑食、偏食等不良飲食習慣；

●多吃肉、蛋、奶類等富含蛋白質和鈣的食物，以利於頭髮新陳代謝和生長的需要；

●多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。還可選擇冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、大棗等。

圖片來源：網路侵刪

●注意個人衛生，不要因為在家休養，就忽視頭髮的清洗和護理，可以經常通過梳頭、手指按摩、刺激頭皮的方法，以促進頭皮的血液循環，利於新發的生長。

小編的話：產後脫髮期間避免燙染

產後頭髮大量脫落，會造成新媽媽的心理壓力，許多新媽媽會選擇改變髮型，例如燙一下、染一下、換個造型，以便使落髮看起來不是那麼明顯。

但是，小編建議產後脫髮更應該減少染髮、燙髮的次數，以免使頭皮、頭髮變得更脆弱。其次，吹染、整燙會使得原本已經非常脆弱的頭髮更容易打結、分岔、掉落、斷裂，而且不容易梳理，可能會增加脫髮情況。

最後，市面上的燙髮、染髮劑很多，裡面的化學製劑會通過頭皮被吸收到血液中，雖然現在並沒有關於染髮燙髮劑造成胎、嬰兒不良影響的報告，但這些成分沒有被徹底證實之前，還是有很大風險的。當然，如果新媽媽已經做過燙染髮，也不必過於擔心和焦慮。

建議新媽媽可以建一個有層次的短髮，時尚又便於打理。

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