膽固醇飆升，血管就危險，一種子煮來吃，降膽固醇預防血管疾病

很多人拿到體檢報告的時候，第一眼看的就是膽固醇這一項，尤其擔心自己的過高，然後出現心腦血管疾病。這個擔心是沒有錯的，如果長期膽固醇增高沒有得到緩解，遲早都會出現心腦血管疾病。

如果你的膽固醇升高了，就要注意自己的飲食問題

1、少吃海產品

海產品味道很鮮，很多人都喜愛吃。但是它的營養過高以及含有各種激素，特別是貝殼類的膽固醇相當的高，所以還是不要亂吃。

2、不要吃奶油

奶油就是一種脂肪油，被心腦科公認的大敵之一，如果你的膽固醇本身就高了，最好還是不要吃它，特別是蛋糕和點心之類的。

3、動物肝臟

動物肝臟同樣是大敵之一，它含有的膽固醇是較高的，所以一般人都不吃肝臟是有原因的，特別是老年人都知道這個道理，不宜吃太多肝臟，會增加患心腦血管疾病的幾率。

目前高膽固醇的人群最需要小心的是以上3個。當然不只是3個還有很多是需要自己去注意的，不然膽固醇升高不是難事，只是時間的問題。

一種叫火麻仁的果實，可以幫助你降膽固醇

火麻仁是巴馬的一種特產，也是巴馬當地人喜愛的養生食材之一。那裡的人都是長壽很多來源於當地的飲食以及他們的養生方式，這個火麻仁被做為茶和油的原料，平時生活中使用非常的多。

火麻仁含有大量的亞麻酸，是我們人體急需的一種元素，它的好處就是可以降三高指標，所以當地人很少出現三高疾病，都是因為長期食用這個火麻仁製作的各種食物。

做這個火麻茶也是非常簡單，以火麻仁為主料加入桑葚、番石榴、黃精、決明子、葛根、萊菔子、槐米、黑木耳，然後一鍋煮成茶湯飲用，每天飲用3碗。或者休閑的時候以飲用一兩杯。

油的吃法就是直接壓榨成火麻油了，就成了我們說的植物油，比豬油花生油好多了，脂肪含量少，不飽和脂肪高，對身體都有不錯的幫助。

如果你的膽固醇高，平時可以選擇這2種東西來養生，對身體的幫助是非常大。如果身體邊膽固醇的朋友， 不要忘記轉發給他們看一看。

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