《黃帝內經》：好的身體就是順應自然規律

文章來源：道醫（id：cndaoyi）

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病來如山倒，病去如抽絲。

每個人都渴望擁有一個健康的身體，卻總在生活中，無顧忌地揮霍自己的身體。

希望在此文中，大家能真正正視自己的健康。

《黃帝內經》講：夫百病之始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處，又說：百病生於氣也。「氣」就是情志。

怒則氣上，喜則氣緩，

怒是發怒，喜是高興；

悲則氣消，悲是悲傷；

恐則氣下，寒則氣收，

炅（jiong，即熱）則氣泄；

驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。

這些話，說盡了人所有疾病的來源。

病生於氣候，當心空調和人造氣

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《黃帝內經》上講： 「生於風寒暑濕燥火」，就是身外的氣候會導致疾病。

過去，「風寒暑濕燥火」是純自然的，但現在時代有了變化。

我們現在的「風」，除了自然的之外還有風扇；「寒」除了自然的之外還有空調、冷氣。「熱」除了夏天自然的熱，還有冬天過高的暖氣。

這些人為的東西，雖然好像讓我們感覺更舒服了，但是很多都是「逆天」而行的。逆天，就會造成身體的問題。

《黃帝內經》裡面講的很清楚：人體內在也有四季和節律。天熱的時候陽氣發散，就陽氣發散，就會把裡面的陰寒釋放出來；天冷的時候陽氣內收，我們養精蓄銳，來年才會更加健康。

人要吃五穀雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態不能夠保證每時每刻都那麼理想。

我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什麼力量發散出去呢？藉助天地的力量——夏天。

夏天來了以後人的汗毛孔都打開，大家要適當的勞作。雖然說「不妄作勞」，但是要「作勞」、要有運動，就會出汗。

出汗以後人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調整。

自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發散，就把內部的東西帶出來，人要「順」。

所以《黃帝內經》裡面講到：

夏三月是「無厭於日」，

夏三月我們最討厭太陽。

但是又明確告訴我們不要討厭太陽，

這就叫作「從之」，

因為人類健康的活著，需要太陽。

可是，現在我們越來越習慣於圖一時的安逸和舒服，夏天一到，很多人空調溫度開的很低。

該發散的季節，外面溫度卻低了，那人的陽氣往哪走？就往裡走。這就叫做「逆」，因為跟天的道路相反了，「逆之」就災害生。

越來越多的婦女痛經、宮寒、大人小孩手腳冰涼、氣喘、肺病、頭痛.....這些疾病都怎麼來的？就是這樣來的。

病生於陰陽，夫妻關係和諧很重要

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為什麼《黃帝內經》講生於陰陽？生於什麼陰陽？最大的陰陽是男女。男女最大的關係是什麼？夫婦。很多疾病怎麼來？是從「夫婦」那裡來的。

孔子講的：「陰陽之道，發端乎夫婦」。

中醫講：「陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。」陰陽要和諧，也就是夫婦要和諧。現在有幾對夫妻不吵架？

現在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。

男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，這樣陰陽就不協調。

陰陽不協調是疾病產生的一個很重要的因素，很多疾病實際上是由這條路上來的，《黃帝內經》點的「生於陰陽」講的就是這個問題。

夫婦不好，陰陽就不好；陰陽不和了，那麼生出來的子女，又在這樣一個陰陽不調和的家裡生長，這個子女不可能好。

現在很多父母帶小孩來看病，反覆的看。中醫也好西醫也好，治好了以後又犯，實際上根源在哪裡？在父母身上，在陰陽身上。

這點需要大家高度重視。

和諧的家庭，就是和諧的陰陽，就是「陰平陽秘」，「精神」就「乃治」，形神才能夠健康。這點弄不好，吃再多的保健葯都沒用，什麼口服液都不好使。

病生於喜怒，情緒是健康的關鍵

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天有五行御五位，以生寒暑燥濕風；人有五臟化五氣，以生喜怒悲思恐。

人為什麼要法於陰陽呢？因為人跟天地是一個整體，人的情志實際上就相似於，天地的六氣「風寒暑濕燥火」。

生於喜怒，就是生於情志，情志是很影響健康的。

王善人王鳳儀，1937年去世，他生前是一位一字不識的農民，可是非常了不起。在王鳳儀的學問里有一門很重要的學說：研究我們的情志、心性、心理行為跟疾病的關係。

我們的心理行為直接影響健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不健康造成的。

王鳳儀將不健康的心理行為歸納為五點：

第一是怨，喜歡埋怨人。

第二是恨。怨恨：就傷「心」，循環系統的疾病跟恨是有決定關係的。

第三是惱，惱火。惱：惱這個情緒傷的是呼吸系統，肺。

第四是怒，容易發怒。怒：就是肝系統，肝膽。怒包括悶怒、郁怒、大怒等，這些在中醫也是屬於肝系統。

第五是煩。煩：女同誌喜歡講「很煩人」「覺得很煩」。「煩」就是腎上、生殖系統的問題，煩這個情緒直接傷腎。

病生於飲食，冷飲會傷元氣

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飲食包括食量、飲量的問題，尤其現在飲酒的同志，「感情深一口悶」，這個對身體不好。

包括「寒溫無節」，大量進食生冷、冰凍的東西，非常不好。尤其現在什麼東西都是冰凍的，會損傷人的陽氣。

人的陽氣對於生命來說太重要了，不要輕耗。救都救不及，補都補不及，你還老去傷害它。

另外一個就是葷素的問題。

我們的生理告訴我們，草食動物的腸和齒跟肉食動物的腸和齒是不同的，這是一個客觀的指標。

肉食動物都是伶牙俐齒，都是尖的齒，我們的四個牙就是肉食動物的尖齒。素食動物都是平牙，我們除了這四顆尖齒之外都是平牙。

我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標準，大家自己去計算。

病生於居處，好好睡覺就是養命

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居處對健康也有很大影響，居處的環境實際上就是風水。過去認為這個是迷信，是絕對錯誤的，有沒有風水？肯定有。

只要有中醫就有風水，風水跟中醫是一個道理：它們都講五行。

怎麼進氣，門窗的走向，納什麼氣，就是陰陽，就是五行，沒有絲毫迷信。人身是一個小天地，人身就是五行。

人的五行的秉受是不同的，所以居住的環境，陰陽協不協調，五行相不相合，它會影響在這個環境裡面居住的人，他的心、他的身。

睡眠很重要。人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程。我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什麼補充？

陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，舉手投足都在耗陽氣。耗陽氣的途徑很多，可是補充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。

所以睡眠幾乎是養陽氣的唯一方式，也就是養命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。

養陽氣的一大法寶就是要早睡早起。

為什麼要早睡？居處要「有時」，睡眠要「有時」，為什麼要有時？因為天地的陽氣在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。

我們說春生、夏長、秋收、冬藏，人體最好的藏的狀態是什麼呢？是睡眠。在睡眠狀態下就養精蓄銳，陽氣就會獲得很好的補給，人的生命就可以持續發展。

中醫講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統，骨髓由腎主，而腎什麼時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當班的時候才造血。

腎在怎樣的狀態下才當班？要人體處在藏、睡眠的時候才當班，在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補給。

如果在這個時候不睡覺，錯過了，對不起，過了這個村就沒這個店了。當然你也睡八個小時，但是你的這八個小時跟我的不一樣。

現代人習慣於夜生活，顯然這個是有悖天道的。希望大家真正的為了自己的健康著想，調整自己的睡眠，「得道天助」。

我們很忙，怎麼辦？我們可以早一點起來幹活。如果實在做不到，那麼你的雙休日就拿來早睡，九點鐘就睡覺，等於一個禮拜，五天在透支，總有兩天給你補。

但是如果那兩天休息了以後，就放縱自己熬夜到三四點，然後睡到十一、二點那更加完蛋。所以這是一個很重要的問題。

祝福大家，都能夠順應天地規律，活出健康與幸福。

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