血栓當天會向你發送6個暗號,收到1個就能救人!為家人看一眼
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血栓,這個聽起來就嚇人的問題,其實離我們非常近!
臨床數據顯示:
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在心腦血管疾病中,80% 的病例是由於血管中形成血栓。
國內外醫學統計資料表明:
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腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位,有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會副主任委員王隴德,中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿,中國工程院院士、中日醫院院長王辰三位院士
也共同呼籲:
「血栓是隱蔽殺手,所有人都應具備防栓意識。」
那麼,這麼兇險的疾病,有沒有什麼先兆或者預防方法呢?今天,就來告訴大家,
在血栓發生之前,我們完全可以識破疾病發來的暗號,把突然的疾病遏制在萌芽之中!
血栓發生的暗號
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者,80% 發病前 5~10 天會出現哈欠連連的現象。
2.血壓異常
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血壓突然持續升高到 200/120mmHg 以上時,是發生腦血栓的前兆;?
血壓突然降至 80/50mmHg 以下時,是形成腦血栓的前兆。3.高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內會發生腦血栓。
4.步態異常
步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴肢體麻木無力時,則是發生腦血栓的前兆信號。
5.突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀,可發生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發生得最多。此外,在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者,若 1~2 天反覆出現 5 次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
6.突然發生以下情況
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任何突然發生的劇烈頭痛;?
伴有抽搐發作;?
近期有頭部外傷史;?
伴有昏迷、嗜睡;?
頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;?
因咳嗽用力而加重的頭痛;?
疼痛劇烈,可在夜間痛醒。如果有上述情況出現,應及早到醫院檢查治療。
防栓,重點在早上!
臨床觀察發現,清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻,70~80% 心腦血管疾病的發生都是在早晨 6~10 點。其中,最危險的時候,就是我們剛剛睡醒的一剎那!
可以說,
防住了早上血栓的突襲,就能避免絕大多數的意外!
預防的重點,有以下幾個~
穩壓最重要
血壓突然升高或者降低,都會直接導致血栓的脫落或者形成,所以說穩定血壓最重要。穩定血壓,有這麼幾件事效果又好又簡單!
早上
別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身體從長時間的休息狀態,突然改變體位進入到活動狀態,人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差,易發生體位高血壓。
再者,經過一晚上的人體處於靜止狀態,血液粘稠度增高,血管阻塞發生幾率大,也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。
遇事
別著急別生氣
很多中風、心梗的發生,都和情緒激動有關。因為情緒激動時,腎上腺素大量釋放,會直接導致血壓迅速上升,刺激血栓脫落。
飲食不能對付
很多病都是吃出來的,血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點,比啥葯都管用一萬倍!
保證充足飲水
喝點茶更好
北京中醫藥大學養生室教授 張湖德
表示,
如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現血栓等癥狀,引發心血管疾病。
半夜醒來時適量喝點水,以降低血液黏稠度,對預防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習慣,那麼對
一手心堅果
軟血管護心臟
很多人把堅果當零食,認為可有可無。但是無數調查研究證明,明天吃堅果的人,血管更乾淨、血栓風險更小,而且大腦更年期,很多疾病、癌症的風險也更小。
選堅果一定注意,選沒有調味的、盡量少的做開口處理的堅果,這樣的堅果,味道好、營養保存好、保質期也長,更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分,比如鹽、香精等。每天也別吃多,一手心的果仁剛剛好。
吃點三七丹參
能防能治效果好
把三七打成粉,每次一克沖服,能有效預防和治療血栓。丹參是公認的清熱涼血活血養血的中藥,一葯成一方,打成粉可以活血化瘀,杜絕血栓,功效確切。
運動通血管
運動的好處千千萬,對心腦血管病、血栓的預防效果,對三高的逆轉效果尤其突出!
十秒鐘
預防血栓形成
一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞:踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。
【具體方法】
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雙膝自然伸展,用盡全力勾腳 10 秒鐘後再用盡全力綳腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。?
每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。
走走路
防全身血栓
1992 年,世界衛生組織指出,走路是世界最佳運動之一,既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不晚。
而在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。
走路防血栓,要注意「三五七」原則:
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「三」是指每天要步行 3000 米以上
,且保證 30 分鐘
,並堅持做到有恆、有度,過分激烈的運動對身體不利。?
「五」是指一星期要運動五次以上。
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「
七」是指運動後心率 + 年齡 = 170。
例如:50 歲的人,運動後心率達到 120 次。(身體極好者可達到 190 次;身體不好者不要超過 150 次,具體要根據自己的身體情況來調節)如果覺得「三五七」原則太難記,那就記住一句話:每天至少快走 30 分鐘,直到身體發熱、甚至微微發汗,就達到鍛煉效果了。
無論什麼年紀,就怕血管堵,上面這些血栓的暗號、預防血栓的方法,大家都記住了嗎?
記得也推薦給身邊的好友,養護血管是防治心血管病最根本的手段,大家一定要引起重視哦!
※鍋底無論多黑多油,只要撒一種家家都有的它,臟鍋立馬邊新鍋
※今天6月6日!六六大順,不管你身在何方,收到這份祝福,你就是最有福的!
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