精子活動力低怎麼辦？

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精子活動力低怎麼辦？一定要戒煙酒，煙酒一直都是備孕人群的毒藥。酗酒產生的酒精中毒可能損害精子，造成精子畸形率增高，即使懷孕也可能造成胎兒發育不良。而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高，被動吸煙的妻子也會受到影響。吸煙還是導致弱精症的一大源頭。

對於長時間穿緊身褲，長期久坐，喜歡泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都對精子發育非常不利。

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，所以，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量和活力。

一定要合理的安排性生活。很多男性的性生活都十分泛濫。要知道長期性生活會導致男性前列腺一直保持充血狀態，從而誘發男性前列腺炎，這就會導致男性精子的質量與活力受到影響。

改善精子活力低的情況，可以從糾正不良的飲食結構上開始。研究表明，飲食上經常吃綠色蔬菜的男性，精子活力會比一般男性的精子活力要高很多。因為，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的物質，多吃能夠幫助提高男性的精子質量。

精子活動力低怎麼辦？鎂能提高男性的生育能力，而且還能調節人的心臟活動，能夠降低血壓以及預防心臟病，平常可以多吃含鎂食物。哪些食物鎂含量較多呢？比如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

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