一起來看看吧。女人常吃它們當心生不出孩子。
原標題：一起來看看吧。女人常吃它們當心生不出孩子。
飲食對每一個人來說都非常的重要，尤其是對於想懷孕的一些，更要注意飲食了，當媽媽，是每個結婚之後的幸福女人都想做的事情。可是碰到不孕不育怎麼辦?不必驚慌，導致不孕不育的因素有很多，只要找到原因再及時治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項嗎?那就一起來看看吧。女人常吃它們當心生不出孩子。
吃高纖食物有利於我們的健康，但並不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明，常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。
因為高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。
1、高纖食物易誘發女性不孕
(1)燕麥富含蛋白質，增進智力與骨骼發育。而燕麥中豐富的蛋白質輕易導致生殖系統中銨的含量就會響應提高，從而輕易激發女性不孕問題。是以，預防不孕，燕麥食用不宜過量。
(2)綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，是小麥麵粉的2.3倍，而且在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。
然則綠豆也是誘發女性不孕的高纖食物之一，不宜吃過量。
(3)黑米也屬高蛋白品種，含蛋白質9.56%-11.8%，比通俗大米趕過6.8%。
而且，黑米富含16種氨基酸，還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。然則育齡女性也不宜多吃，避免誘發女性不孕問題。
(4)蕎麥的營養價值很高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克，高於大米6.8克，可見，蕎麥也是誘發女性不孕的高纖食物之一，育齡女性不能貪吃。
2、溫馨提醒
咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在於營養均衡，切忌吃過多高纖食物。
除了高纖食物誘發女性不孕之外，還有幾種食物也可導致女性不孕。
一、胡蘿蔔
對於女人來說，保持身材不變形可是一件非常不容易的事情，不僅要多運動來燃燒熱量，飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。
於是含有高纖維、低熱量的胡蘿蔔成為眾多女性食用的首選。
胡蘿蔔雖然含有豐富的纖維素，而且胡蘿蔔里的胡蘿蔔素是人體所需維生素的最佳來源。
可以改善我們的皮膚狀況，同時還可以對抗體內的自由基，達到延緩衰老的功效，所以胡蘿蔔又是一種天然的抗衰老食物。
但是對於女人來說，胡蘿蔔一定不能吃多，因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素會抑制女人卵巢的排卵。
不僅會造成女人出現月經紊亂、月經異常等癥狀，而且還會影響到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要懷孕的話，女人最好還是少吃胡蘿蔔甚至不吃為好。
二、甜食
對於愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。
甜食雖然好吃，但是並不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發胖的可能，而且還會造成男女不育。
這是因為吃進的甜食導致體內的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾，出現內分泌失調的病症，使男女的生理功能受損，導致男女出現不育的現象。
三、燒烤
我們在逛街的時候，經常會看到賣燒烤的地方，跟甜食一樣，食物被烤熟後的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前繳械投降。
而很多人喜歡約上朋友，三五成群去野外燒烤，認為這樣的燒烤比外面賣的健康，食用後不會有什麼危害。
燒烤一直被營養學家評為垃圾食品，這是因為不管什麼食物，經過烤制後，食物中的營養就會遭到嚴重破壞。
另外，食物烤制後會產生大量的反式脂肪酸和丙烯醯胺等有害物質。
四、啤酒
很多人喜歡一邊吃燒烤，一邊喝啤酒，認為這樣吃得非常痛快，其實這樣做無異於火上澆油。
因為啤酒中的酒精會麻痹神經，從而導致體內分泌的激素受到影響，體內荷爾蒙出現異常，影響生育能力，所以啤酒加燒烤對生育能力的破壞更大!
五、香煙
我們都知道吸煙有害健康，因為經常吸煙就會增加患肺癌的概率，所以香煙也一直被我們列為致癌物。
女人吸煙的話也是會造成不孕的，據英國研究報道，女性吸煙的受孕率要比不吸煙的女性受孕率低得多，出現受孕延遲的風險是不吸煙女性的1.54倍。
所以說，男人吸煙會不育，女人吸煙也會出現不孕，如果夫妻雙方都吸煙的話，只會使受孕率進一步降低。
六、藥物
上述五種是我們生活中會經常接觸的，而我們生病了才會吃藥，通常只要身體健康，吃藥的次數並不會多，那麼為什麼說藥物也會導致不育呢?
中國有句古話，叫做是葯三分毒，其實說的就是所有藥物其實都有一定的副作用，只不過有的藥物副作用比較小，難以察覺而已。
其實有的藥物雖然可以幫助我們治癒一些疾病，但是代價往往就是會使自己的生育能力受損。
比如我們上火的時候，都會服用牛黃解毒片，而裡面的牛黃具有行氣之效。
雖然可以解除體內的毒素，消除體內的火氣，但是牛黃卻是會傷害到腎臟，致使腎臟出現衰竭，從而影響到男女的生育。
所以醫生總是建議體質差的人不要懷孕，一方面因為體質不允許。
另一方面，常生病的人因為總是吃藥，身體的各個器官其實也受到了損害，生育能力也大受影響。
一、備孕期間的營養素補充不可缺
1.葉酸
葉酸是一種廣泛存在於綠葉蔬菜中的B族維生素，由於它最早從葉子中提取而得，故名葉酸。
研究發現，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內缺乏酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。
因此，準備懷孕的白領女性，可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。
2.維生素
維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。
人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
維生素C對於增強備孕女性體質有著至關重要的作用。
維生素E不僅能幫助女性提高孕力，同時也能夠促進精子的生成和增強其活力。
所以，備孕爸媽一定是少不了維生素E的;維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。
3.蛋白質的攝入
蛋白質是人類生命的基礎，是腦肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入l-1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
4.鐵、鋅、鈣
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。
懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。
鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。
如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。
故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
二、女性長期吃素來維持體重，備孕期不可取
1.備孕女性長期吃素可能影響正常排卵
在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。
該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食。
而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。
但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
有專家分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經周期紊亂有關。
這樣可以推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
2.備孕女性長期吃素降低生育可能性
雖然堅持素食的都市女性不算很多，但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。
人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能，原因有以下三點：
a.動物蛋白對生育來說很重要。
b.經常素食可能不利於性激素的分泌。
c.長期吃素身體缺乏重要營養素。
3.備孕女性長期吃素加速老化
有專家指出，經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎症，並且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎症。
我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。
我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現很多炎症，並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。
因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。
結語：以上就是為您介紹的女人常吃它當心生不出孩子，你們都明白了吧。這對於正在備孕的人來說，真是極好的。看了上面說的不孕的原因有哪些以及備孕注意事項，以後在飲食上一定要多加小心了。
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