備孕期的女性，一天中這個「時間段」造人更易成功，不妨一試！

原標題：備孕期的女性，一天中這個「時間段」造人更易成功，不妨一試！

精子和卵子相遇，形成受精卵，然後在母體內慢慢發育，形成胚胎，再慢慢成長，成為一個小寶寶，這個過程一般要十個月左右，然後帶著父母的愛出世。對於有些媽媽來說，孕育孩子的過程不是最遭罪的，而是備孕期最難受，看著小姐妹都懷孕了，自己卻遲遲沒有消息，夫妻兩個真的很著急。想要順利懷上寶寶，也是講究方法的，卵子一個月最多只有2顆，所以要抓住這個排卵的時間造人，「中獎率」更高，而一天當中這個「時間段」更易受孕，不妨一試！

最佳的受孕時間是在17:00—19:00，這2個小時內，女性更容易排出卵子，而且卵子的質量也比較高，而男性的精子也會比較活躍，這個時候造人，成功率會高一點，尤其是當你還處於排卵期的時候，最好別錯過這個時間段哦~

當然啦，選對了時間並不代表你一定就會受孕成功，懷孕這件事呀，也講究天時地利人和，天時有了，地利也有了，還需要人和，夫妻兩個要保證自己的身體素質是好的，備孕期間，夫妻要做好這3件事，能夠幫助提高女性的卵子質量，促進排卵，同時也能夠提升男性的精子質量，讓你們生出一個健康的寶寶！

1.戒煙酒

無論是男人還是女人，備孕前3個月就要戒煙戒酒，香煙中的尼古丁會損害男性精子的健康，降低精子數量，而酒水中的酒精又會影響男性的睾丸，降低男性的戰鬥力，也就降低了精子和卵子會合的劑量。對於女性而言，這2種東西是很傷身的，潛移默化中會影響你的卵巢健康，導致卵子質量低下，即使遇到了精子，也未必會受孕成功，所以夫妻兩個都要提前戒煙酒。

2.勤鍛煉

夫妻備孕時要適當鍛煉，不能整天葛優躺，會影響夫妻兩個人的身體健康狀況，同樣也是不利於受孕的。但是在鍛煉的時候，切記強度不宜太大，否則會損傷女性子宮和卵巢健康，反而適得其反了！

3.飲食合理

備孕期的飲食也很重要，夫妻最好少吃一點辛辣刺激，鹽分過多的食物，可能會讓寶寶出生後有胎記哦，而且有些食物還有殺精的作用，男性吃多了會降低精子數量，男性不妨多吃點韭菜，生蚝等，而女性可以多吃點黑豆，水魚湯等，能夠促進卵泡排卵，更易受孕！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！