孕媽多吃3種肉，不用擔心胎寶寶營養跟不上

母嬰 09-09

原標題：孕媽多吃3種肉，不用擔心胎寶寶營養跟不上

我們中國有一句古話，叫做「民以食為天」。日常飲食生活中非常重要的一部分，對於孕媽媽來說更是如此，因為這關係到胎寶寶能不能吸收足夠的營養，來健康的成長發育。

其實在孕期，孕媽媽經常吃這三種肉，就不用擔心胎寶寶的營養會跟不上。（本文由【硬糖說育兒】原創，轉載請注意標明來源）

第一種魚肉

說起適合孕媽媽吃的肉類，當然少不了魚肉。孕媽媽在孕期經常吃魚肉，不僅可以為胎寶寶補充各種身體所需的營養，還可以讓胎寶寶更聰明。因為魚肉中含有非常豐富的DHA，對於胎寶寶的大腦發育，有非常重要的作用。

而且對於孕媽媽來說，魚肉的熱量比較低，而且對皮膚特別好，孕媽媽常吃魚肉的話，不用擔心身材變胖，而且皮膚還能變得更好，不僅如此，還會讓胎寶寶的皮膚變得更加白凈。

第二種雞肉

雞肉的熱量也很低，而且雞肉屬於溫補的食物，非常適合孕媽媽吃。雞肉中不僅含有豐富的動物蛋白質，還有豐富的維生素和鈣物質，孕媽媽在孕期常吃雞肉，不要忘了喝一些雞湯哦！常喝雞湯更有利於胎寶寶吸收營養。不過需要注意的是，燉雞湯的時候不要亂加中藥，以免對胎寶寶造成不良影響。

第三種牛肉

牛肉中也含有豐富的營養元素，比如說鈣、鐵、鋅等微量元素和蛋白質，可以預防和改善孕媽媽們貧血的情況。很多人都認為，牛肉中的這些營養物質，對胎寶寶的神經發育和骨骼生長非常有好處，而且這些營養物質更容易被胎寶寶吸收。不過需要注意的是，雖然牛肉的營養非常高，但吃多的話容易上火，所以孕媽媽要吃牛肉的話，要注意每個月吃兩三次就可以了。