喝酒對健康有「五傷」，每一個都不可小覷！

朋友吃飯、宴席等聚會都少不了喝上一杯，其中有不少人因為興緻大發而過量喝酒，也因此引發猝死、交通事故等不良影響，由於長期喝酒甚至誘發肝硬化和肝癌等健康問題。雖然適量喝酒對身體有益，但是大家也要明確過量喝酒的危害！

喝酒的危害：

1.喝酒傷肝臟

酒的主要成分乙醇進入體內後在肝臟分解為乙醛，而乙醛及其乙醛蛋白複合物會毒害肝臟健康，使肝細胞受損、變形、壞死而增加酒精性肝炎、肝臟纖維化和肝硬化的風險，嚴重時可導致肝昏迷或誘發肝癌。

2.喝酒傷腸胃

酒是刺激性液體，進入胃部後會刺激胃腸道並損傷胃腸道粘膜，引發胃腸黏膜糜爛或胃潰瘍，長期喝酒還會誘發慢性胃炎，減弱胃腸消化吸收能力而造成營養不良。

3.喝酒傷神經系統

過量的酒精極易損傷、麻痹我們的神經系統，所以喝酒過量的人會有肢體不協調、反應遲鈍、頭昏眼花等表現，因為注意力、集中力和自控力明顯下降，還會增加交通事故的風險。

4.喝酒傷心臟

酒精具有興奮作用，一旦過量喝酒極易引起血管收縮、血壓上升，甚至會導致心肌細胞死亡，引起心肌受損或心力衰竭，也有資料顯示，大量喝酒會提高心臟病、中風和高血壓的發病率。

5.喝酒傷感情

過量喝酒使人的自控力下降，併產生情緒激動、脾氣暴躁等表現，也因此容易和人發生衝突，甚至傷害朋友與家人而遭到反感，因為缺乏親情和友情，容易進入喝酒的惡性循環。

每天喝多少酒最好？

大家要知道，每天喝酒量不能單靠感覺決定，而是要嚴格控制酒精攝入。

中國營養學會給成年人每天喝酒量提出了建議，成年男性每天喝酒量不超過25克，一般等同於75克的38度酒與50克的高度酒，又或者450毫升的啤酒或250毫升的葡萄酒，而成年女性每天喝酒量不超過15克，等同於50克的38度酒，又或者150毫升的葡萄酒或450毫升的啤酒。

如果成年男性或女性每天喝酒量超過這個標準，可以視為過量喝酒。有資料顯示，每天喝酒量超過50克的人，會比不喝酒的人更容易患心力衰竭、痛風、肝硬化等疾病，另外也會增加癌症的發病率。

適量喝酒的確對身體有好處，但是過量喝酒卻傷害身體健康。大家在生活中要控制喝酒的量，把握好喝酒的量才對健康有利。

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