大腹便便，變醜是次要的，這些危害擺在眼前

大腹便便是一個漢語成語，意思是指形容肥胖的樣子。有句話說變胖則丑，於是很多人為自己的身材苦惱，為了掩飾自己的肥胖而絞盡腦汁。不得不承認大腹便便與身材苗條是有很大差距的，其實胖最大的危害不在變醜，而是很多疾病的根源。

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。體重超標除了容易增加高血壓糖尿病等風險，一定會增加膝關節的負荷，這樣就容易引起軟骨的破壞。肥胖者膝骨性關節炎的發病率遠遠高於正常體重的人。

太胖還容易誘發高血壓，易患內分泌及代謝性疾病，糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。平衡膳食，選擇多種食物合理搭配，晚餐大約在七八成飽即可。飲食上控制總熱量的攝入，少食多餐。

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