最危及生命的幾種危險物清單！避開它就是對自己生命負責
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「養生十萬個為什麼」
2018年5月，世界衛生組織發布了最新報告《世界衛生統計2018》，分析了對人類生命造成威脅的因素。
癌症第一危險物：黃曲霉素、甲醛
國際癌症研究中心，隸屬於聯合國世界衛生組織，是專攻癌症研究的跨政府機構。它將致癌因子分成5類，第一類致癌物屬於明確的人類致癌物。
其中，離你最近的、常在你身邊出現的主要是以下幾種：黃曲霉素、甲醛、尼古丁等。
1.黃曲霉素
１毫克黃曲霉素，就是致癌劑量！它是我們所知的最強的生物致癌劑。
它主要隱藏在發霉的花生玉米、變質的米飯、發苦的堅果、沒洗乾淨的筷子（裸筷子、漆筷子都容易開裂藏食物殘渣而產生黃曲霉素）、劣質芝麻醬中、
因此如果吃到變苦的瓜子，一定要及時吐掉並且漱口，因為瓜子等堅果的苦味正是來自霉變過程中產生的黃曲霉毒素，經常攝入會增加肝癌風險。
2.甲醛
多項研究發現甲醛可誘發口腔、鼻腔、咽喉、皮膚和消化系統的癌症。日本橫濱國立大學的研究表明，甲醛的釋放是一個緩慢而長期的過程。這一釋放期長達10～15年，會對人體造成長期的、不可逆的危害。
甲醛超標的有這些：劣質仿瓷餐具、傢具等。
3.尼古丁
吸煙能吸入尼古丁，香煙燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，除尼古丁外，還有苯並芘、亞硝胺、等！所以，為了生命（你和你身邊人的），遠離煙草！
特別提示：以上幾種是確認的致癌物質，但並不代表，只要你接觸了任意一個，就一定會致癌，畢竟，離開劑量和接觸時間談致癌都是空話。
高血壓第一危險物：鹽
三高是心腦血管疾病的高危因素，那是什麼造成了三高呢？
首先，「鹽」與高血壓密切相關。流行病學數據表明，每日鈉鹽增加5~6克，收縮壓升高3.1~6.0毫米汞柱。無論你吃的多麼營養均衡，只要你是個「重口味」，那你更有可能會被「高血壓」盯上。
70%-90%高血壓患者鹽攝入量超過每日6克。對高血壓人群中的「重口味」控制食鹽的攝入，降壓效果更明顯。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議每人每天食用鹽量別超6克。平時做菜時候可以備一個2克的小鹽勺，而且出鍋時候再放鹽。也要少吃高鹽食品，比如一些腌制的食物。
鹽是導致血壓升高的禍首之一，大家一定不要只記得計算做菜時放的鹽分數量（成人每天別超6克），而忘記了醬油、醬菜、鹹菜、鹹鴨蛋等食物裡面的鹽分。
而且，其實很多天然食物，比如蝦米、紫菜中已經含有鈉鹽，所以，在烹調這些食物時添加的鹽分數量還應該進一步減少。
其次，高血壓，不是只要遵醫囑按時服藥、少吃鹽就可以了。要想控制好血壓，專家的幾句話，一定要聽！
糖尿病第一危險物：高碳水化合物
高碳水化合物飲食和糖尿病密切相關。頂尖糖尿病專家向紅丁曾解釋：拿「吃糠咽菜的基因」來吃大魚大肉。這種吃法讓人沒吃幾天飽飯就變胖，就得糖尿病。
以前飲食以五穀為基礎，平時的運動量也大。經濟條件改善以後，我們常吃的精米白面，多為高碳水化合物。這種高碳水化合物吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。
再加上運動變少，吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，胰島素只能把多餘的葡萄糖儲存起來。長期如此，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處於這樣的狀態，便會得糖尿病。
不妨多吃些全穀物食物、粗糧雜糧，少吃些精細加工的食物。
高血脂第一危險物：高膽固醇食物
高脂肪、高膽固醇食物與高血脂密切相關。愛吃大魚大肉的人，不僅容易發胖，還容易血脂高。
豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等高脂肪食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
無肉不歡並不是什麼好事兒，要注意營養均衡、葷素搭配。
痛風第一危險物：高嘌呤食物
高尿酸血症已經成為三高之外的「第四高」，如果得不到控制，就容易發展成為痛風，出現關節紅腫痛，疼痛劇烈，影響行走。
正常情況下，腎臟有強大的尿酸重吸收功能，就會把它吸收回來為人體所用。但如果吃了太多的高嘌呤食物，而人的排尿酸的功能並沒有什麼變化，就會造成現在尿酸高。
少吃嘌呤高的食物。細胞數量越多的食品，嘌呤就越高。魚、肉、動物內臟、海鮮都是細胞數量多的。還要多運動多喝水，尿從腎臟走，幫助尿酸排出去。
抑鬱症第一危險物：孤獨壞情緒
76.8%的老年性抑鬱症患者發病前有一定的精神誘因，如家庭矛盾、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特別是在離、退休後，社會圈子縮小，更容易發生孤獨、焦慮、自卑等不良心理。此時若不注意及時調節心理，很容易患抑鬱症。
建議老人退休後調整自己的生活重心，可以多培養一些興趣愛好，比如書法、健身、養鳥等。尤其是在孩子離開家之後，更應該積極主動地與外界接觸，與人交往。
來源：錦州環保
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