產後真正需要的，不是大魚大肉而是認真調理，別做錯了

文|小萬阿姨

事實上，在我做月嫂之前我也一直認為孕媽產後需要大滋大補。因為分娩時不僅會耗費產婦的體力和精力，還會讓產婦的身體承受巨大的疼痛流很多的血，除了會導致產婦身體過度虛弱之外，還會讓產婦的身體元氣大傷。這個時候，人們的第一反應就是要多給產婦吃一些好吃的，好好補一補身體的元氣，以至於很多孕媽在生完孩子之後，體重都開始猛長。

雖然在生孩子的過程中，會讓產婦流失很多血，但也不能在產後盲目地吃一些大魚大肉。否則不僅無法達到給產婦補身體的效果，還會讓產婦在生完孩子之後徒增很多肥肉。無論是對孕媽身體的恢復，還是對小寶寶的健康成長，都會造成很多不利的影響。產後真正需要的，是認認真真的調理而不是盲目的吃大魚大肉，千萬不要再搞錯了。

盲目滋補會造成很多不良後果

很多孕媽在生完孩子之後，家裡的人都會買雞買魚，整天都會給產婦準備一些大魚大肉。其實，產婦在剛生完孩子的時候，並不太適合吃這些油膩的東西。產婦在生完孩子之後活動量極少，吃太多的肉類不僅不易消化，還容易便秘，而且會讓產婦開始長胖。這些癥狀不僅會影響產婦的身體恢復，還會影響產婦的哺乳情況。

產後真正需要的是精心調理

產婦剛生完孩子之後，應該吃一些比較清淡易消化的食物，比如說：紅豆粥、雞蛋羹、牛奶、蔬菜湯等。當產婦生完孩子一周後，再給產婦補充一些肉湯類，在給產婦準備飲食的時候，一定要忌油膩、辛辣，尤其是剖腹產的產婦更不能吃油膩和辛辣的食物，否則肚皮上的傷口會很難恢復，甚至還會出現傷口發炎的癥狀。

不能過度的給產婦補充營養

如果家人在產婦生完孩子之後，一味地給產婦做有營養的飯菜，燉各種有營養的湯類，不僅會讓產婦長胖，還會讓產婦上火。所以給產婦準備膳食要更加用心一些，一是因為產婦屬於比較特殊的群體，二是因為產婦需要給寶寶進行哺乳。家人給產婦準備膳食既要清淡不油膩，又要保持營養均衡。

你生完孩子之後調理對了嗎？

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