香港「最艷女鬼」鄺美寶肺癌去世，這6條防癌建議，希望你能堅持

演藝圈的風雲變幻往往讓人感嘆，有人一夜成名，也有人隨波逐流被人的淡忘。香港演藝圈數十年來上百上千位藝人各領風騷，能一直堅持紅到今天的少之又少。

有人因為作品欠佳被淡忘，有人因為感情糾紛自我隱退，也有人患病去世離開。過去這些年裡，張國榮因抑鬱症自殺、「大傻」成奎安因鼻咽癌去世、主持人豬哥亮因腸癌去世、音樂教父羅文因肝癌去世。

就在這幾天，號稱香港80年代的「最艷女鬼」演員鄺美寶被爆因肺癌去世，生前她在多部鬼片中扮演性感的女鬼角色，和張國榮、陳百強、譚詠麟等人都是圈內好友。

在癌症面前，人人平等沒有誰有「免死金牌」，預防癌症要從生活中的方方面面做起，下面暴躁營養課堂的營養師，就跟大家說說：生活中的6條防癌飲食建議。

1、營養師的防癌建議：保持運動

有規律的運動會使得心肺功能增強，代謝率提高，緩解焦慮，改善睡眠，還可以降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的患病風險。

2、營養師的防癌建議：避免熬夜

長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險。

3、營養師的防癌建議：營養均衡

很多人花大價錢買滋補品，雖有一定作用但不能完全代替別的食物，還要注意動植物蛋白、乳製品和各種蔬菜水果均應作為日常的必備攝入，總的原則是全面和均衡。

4、營養師的防癌建議：遠離煙酒

抽煙喝酒都會致癌，這一點大家心知肚明，不管抽煙是多是少、喝酒是多是少，對身體的傷害不會減少。嗜煙、酗酒、長期進食過燙食物以及口腔衛生條件差是引起口腔癌的常見病因。

5、營養師的防癌建議：少吃食鹽

食鹽沒有不行，可食鹽吃多了同樣不行，中國營養學會建議健康成年人每天食鹽量是6克。超過這個指標，會增加包括胃癌、缺鈣、心血管疾病等多種疾病發病率。

6、營養師的防癌建議：蔬菜水果不能少

新鮮的蔬菜水果，可以為機體提供維生素、礦物質、膳食纖維、植物化學物等，能夠起到抗氧化的作用，預防機體的衰老，清除自由基。

各位朋友，以上6條防癌的生活建議你都能做到嗎？你覺得引起癌症最大的原因是什麼呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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