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秋季吃梨可以潤肺止咳嗎?梨最重要的食療作用,你可能一直不清楚

梨是生活中最常見的水果之一,深受大家的喜愛,尤其是在進入秋天之後,變成了更多人的優先選擇。這是因為在這個季節里,天氣變的十分乾燥,人們普遍的會出現口乾舌燥、大便乾結等現象。

而我們希望可以通過吃梨來解決這些問題。那麼,秋季吃梨真的有這個功效嗎?

梨子含有高達85.8%的水分,所以吃它的確可以緩解因為乾燥而引起的一系列問題,尤其是秋天天氣較涼,往往大家會熬成熱乎乎的梨湯喝,這樣就能額外攝入更多的水分。

但是各位要明白,這都是因為梨的補水特性,才有著這樣的作用,而其他的很多水果都存在這個功效。

至於我們常說吃梨可以起到潤肺止咳的效果,就有些過於誇大了,梨中不含任何能起到此作用的物質。而且,目前也沒有任何研權威究可以支持這種說法。

當然,梨的食療功效依然十分強大,它含有豐富的維生素B2,它能促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長,並且預防和消除口角炎。

同時梨子中胡蘿蔔素含量也非常高,而胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A,相信大家都知道,這種維生素對於預防夜盲症、促進眼睛的健康有很大的幫助。

另外,梨中還含有豐富的膳食纖維,是很好的腸胃「清潔工」。快餐時代,我們經常在外就食,而這些飯菜大都以「味」取勝,食物多油膩或辛辣,吃完之後很容易誘發便秘。

而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質排出,並且避免便秘的發生。不過吃梨也存在著禁忌,這裡爆炸營養課堂的營養師給大家強調兩點:

1、吃梨不能過量:

按照《中國居民膳食指南》的推薦,成年人每天建議吃200~350克的新鮮水果。不同品種的梨,個頭大小、單個重量差異很大,一旦不注意吃梨過量了,很容易會出現糖分過量、能量過剩的問題。尤其是糖尿病患者,一樣要控制好梨的食用量。

2、體質虛寒、脾胃不好的人少吃:

中醫上認為,梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故體質虛寒、脾胃不好的人應少吃。吃的時候,也建議大家把梨切塊煮成熱梨湯食用。

各位朋友,你喜歡吃梨嗎?你還知道吃梨對身體有哪些幫助嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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