肝氣鬱結脾氣不好，不妨試試這3招，助你疏肝理氣，脾氣不暴躁

生活中多數人都知道怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。《黃帝內經》中提到：「百病皆由氣生」，意思是人生病都是由生氣、負面的情緒導致的。人之所以生氣，無非是事情沒有達到自己想要的效果，或是所處的環境不滿意，或是別人對自己的不認可、背叛等。肝氣鬱結，身體就會出現多種不適癥狀，例如吃完東西感覺胃痛，便秘，食欲不振等，嚴重時還會影響了患者的日常作息。長期因為肝氣鬱結的影響人會變得十分暴躁，危害極大，因此需要掌握調理肝氣的方法。

肝氣鬱結脾氣不好，不妨試試這3招，助你疏肝理氣，脾氣不暴躁

1.穩定心態

平時一定要調節好自己的情緒，以平和的心態來面對一切，時間久了就能夠緩解肝氣鬱結的情況，一般不需要吃藥就可以自愈。

2.情志調理

要學會釋放，在遇到不滿意或不開心事情時，要勇於表達或向別人傾訴出來，不要把事情都放在心裡，只有「郁」出來了，自然便不會「結」了。

3.勞逸結合

順應自然規律，養成良好的生活習慣，不熬夜，因《黃帝內經》中記載「人卧則血歸於肝」，故建議晚上11點前入睡，保證充足的睡眠，使大腦保持一個清醒、舒暢的狀態。

白蘿蔔可以生吃或者水煮後喝湯，可以順氣健胃，清熱化痰，同時還有降脂的功效。而且白蘿蔔籽煎水後服用也可以緩解氣鬱上火。

西紅柿含有大量的胡蘿蔔素、維生素c以及維生素b，除此之外，西紅柿還含有許多微量元素，這些元素都具有抗癌的功能，特別適合肝氣鬱結的人食用。

陳皮粥。取陳皮10克，柴胡10克，生薑片10克，粟米50克。將陳皮、柴胡、生薑片放入鍋中，用水煎煮兩次。每次加入1000毫升清水，用大火煮沸後，轉小火煮半小時。棄渣取汁，將兩次所取的葯汁合併備用。將粟米放入清水中用大火煮沸，然後倒入葯汁煮1小時即可。趁熱服食。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！