早起沒刷牙，大多數人都感覺到自己的口腔內有一股味道，有些臭，等刷牙之後，口臭就消失了。可是，有些人卻刷完牙之後，依然感覺有口臭，這又是怎麼回事呢？

口臭，多為清潔不好

當口腔內存在致臭細菌，這些細菌會分解含硫氨基酸，產生揮發性的硫化物，例如硫化氫，所以口腔內會有明顯的臭味。若吃完飯後，口腔內留存了食物殘渣，容易滋生細菌，這些細菌代謝含硫蛋白質時，就會讓口腔內產生臭味。所以說，保持口腔清潔是非常有必要的。

口臭，可能消化不良

有些人口臭，可能就與腸胃有關了。若腸胃功能不是很好，吃過量的肉類、乳類等難以消化的食物，很容易導致消化不良，產生噯氣時，就能聞到口腔內有一股臭味。所以，這就需要合理膳食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。

口臭，也許是疾病

除了上述生理性原因，還有些就是病理性的，例如：

口腔疾病：患有牙周炎、齲齒等，讓口腔內滋生細菌，導致口臭；

鼻咽喉疾病：患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎時，也會出現口臭現象；

胃部疾病：感染幽門螺桿菌時，胃部同樣會分解硫化物，導致口臭；

其他疾病：患糖尿病，可能會有爛蘋果味；患肺結核，可能也有口臭。

口臭，要日常預防

每天保證早晚刷牙，每次刷牙3分鐘（電動牙刷2分鐘）；

吃飯後，尤其是吃了重口味食物後，記得漱口或刷牙；

隨身攜帶口香糖、漱口水，保持口內清新；

定期進行口腔健康檢查；

少吃易反胃、重口味、油膩食物；

多喝水，多吃新鮮蔬果；

若有口腔疾病，需要及時治療。

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