秋季潤肺養肺是關鍵，你吃了這些食物了嗎，幫你補回精氣神

一年四季，春夏秋冬，而我們隨著季節來到了秋季，秋季一種充滿童話般的季節，落葉飛芬，滿地黃；而在氣溫方面，秋高氣爽；早晚溫差的大，在這時冷時熱的季節里，大家需要掌握如何在秋季養肺知識。

1、秋季潤肺養肺是關鍵

秋冬季節其實是我們要滋陰潤肺的時候，尤其是秋天，要打好基礎，冬天就不會產生咳嗽、咽喉腫痛等等現象，秋季的養生內容有很多，但我們要特別注意的一個臟器就是肺，因為肺是唯一一個通向外界的一個臟器，所以潤肺就非常重要。

2、潤肺要多吃白色食物

從五色的角度來看，肺對應的是白色，肺主我們人體的皮和毛，常吃白色食物對滋養肺部有益，只有肺的潤澤，這樣我們的皮膚才會瑩潤，毛髮才會油亮，肺主氣，常吃白色食物還可以調補一身之氣，有強身健體的作用，所以要養肺就要多吃些白色的食物。

3、白色食物的選擇

通常養肺最適宜吃的白色食物，我們知道的有山藥、百合、馬蹄、雪梨、銀耳、白芝麻等，還有什麼呢？還有閑小院的養肺1號，對於白色食物大家可以通過網上查詢下，自行選擇即可，就不一一介紹了。

滋陰潤肺，而白色食物是幫助肺增強抵抗力，所以大家在秋天的時候不管是大人小朋友，在冬天裡常有咳嗽的時候，可以吃些白色食物，提前預防，對肺部，對身體真的有非常好的幫助。

那麼今天介紹的這些食材，其實是對我們秋冬季節都是非常有幫助的，不要在自己已經咳嗽感冒了才想起來吃這個，或者吃那個，吃一堆葯，而要在平時就要準備好，才能讓我們的肺部，讓我們的身體，讓我們在秋冬季過得平平穩穩，健健康康的。

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硬道理強勢提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然，祝大家身體健康。

簡介：《漫談自然健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院頭條作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。

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