夏秋交替預防感冒 做到這些就對了

上呼吸道感染，俗稱感冒，是上呼吸道受到感染之後引起的一組疾病。夏秋交替季節天氣已經逐漸開始轉涼了，晝夜溫差逐漸拉大，季節交替之時正是感冒的多發季節，給大家介紹一些預防感冒的措施。

日常要注意做到這些：

首先，要盡量避免著涼，白天的溫度可能還是稍微有點高，但是到了晚上氣溫下降，晝夜溫差較大，一定要做好保暖工作，防止著涼。

第二，避免過度勞累。勞累使人的抵抗力下降，感冒病毒容易趁虛而入。要適當的勞逸結合，適量的參加戶外活動。

第三，盡量避免接觸感冒患者，少去人流密集的地方，有條件的話盡量佩戴口罩外出，感冒病毒主要是通過空氣飛沫傳播。

第四，適當鍛煉，增強抵抗力是預防感冒的一個非常有效的措施。對於老年人和小孩等免疫力低下，容易感冒的人群，可以考慮注射流感病毒疫苗，但是每年流感病毒變異較大，不是說注射疫苗就萬無一失。

夏秋交替 「九飲」防感冒

1、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

2、姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

3、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

4、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

5、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

6、蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

7、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。

8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

9、薑糖飲：鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。

編輯：聶沛彬