天生胸小怎麼補救？4種方法效果不錯！

要想擁有一個完美的身材，豐胸的胸部是必不可少的。但由於受各種因素的影響，很多妹子胸部很小或者沒有，對於這些胸小的女性，能不能通過後天努力來改變胸圍呢?答案是肯定的，下面跟著清晰媚娘一起來學習吧！

一、肢體運動

1、擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

2、抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

二、按摩療法

1、撫摸按摩法

用左手以旋轉式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側乳房。反之用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發揮著重要作用。

2、叩擊按摩法

保持坐姿或仰卧均可，以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。

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