肝臟，既是人體最「沉默的器官」，同樣也是人體最易受傷害的器官！

如果出現了問題，很多時候是不痛不癢的，很難發現。

而生活中，很多事情，都會損害肝臟的健康，這就要求我們，了解肝臟的「喜好」！

肝不好的人，兩件事最好別做，3樣東西最好別碰，易患肝癌！

肝不好的人，兩件事最好別做

一、熬夜

肝藏血，人卧則血歸於肝。

經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。

二、生氣

肝喜條達，像生氣、發怒、抑鬱、暴躁等情緒都會損傷肝臟的健康，導致肝鬱、或者肝火旺盛。

長期情緒不好，男人易失眠多夢、早.泄；女人則易長肝斑、月經不調等。

肝不好的人，3樣東西最好別碰，易患肝癌！

1、發霉的食物

真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

預防真菌污染食物，應注意：

發霉的花生、薯干、蘿蔔乾等應剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。

超過一年以上的菜板，夾縫中會有黴菌，切菜時會間接被人體攝入，寄存在幹細胞內，長期會演變成肝癌。

2、過期的食用油

我們在選購食用油時，大多會選擇大桶油，一方面經濟實惠，一方面減少麻煩。

但是，如果你的食用油超期使用了很久，就要注意了，一旦有了「哈喇味」，就說明已經有發霉的趨勢了。

易感染黃曲霉素，而上面也提到了，黃曲霉素會導致肝癌的發生！

3、「隔夜菜」

隔夜菜，並不單指放了一夜的菜，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

而導致食物中有毒成分增加，一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；

二是因為在放置時受到了外來細菌的二次污染。所以，日常最好要杜絕隔夜菜。

一杯水，一類菜，一處穴，養護肝臟，更健康！

一杯水

水，是生命之源，參與身體的新陳代謝，是肝臟功能的重要營養載體。補充水分，利於體內毒素排出，從而減少肝臟負擔。

不喜歡喝白開水的朋友，日常可以喝點對肝臟有幫助的茶飲，比如蒲公英玉蘭根茶（蒲公英、玉蘭根）

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

一類菜

青色食物：中醫雲，青色入肝，肝喜青。

青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

1、菠菜：味甘、性涼，利五臟、解酒毒，潤燥滑腸、清熱除煩、生津止渴、養肝明目。

2、西藍花：含有蘿蔔硫素，能夠護肝，可以提高肝功能，加速體內累積的毒素排出。

3、芥菜：能涼肝明目、排肝毒，還含有維生素A、B、C、D，可以滋養肝臟健康。

一處穴

太沖穴：是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。可排肝毒，消火氣等。

位置：位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處；

方法：用拇指指腹按壓該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

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