為什麼血脂一直降不下？試試這3個方法，有人說很奏效

一旦患上了高血脂，如果沒有做好護理的話可能會讓血脂一直降不下來，雖然控制飲食可以保持正常的血脂，但是一定要找對方法。

為什麼血脂一直降不下來？

血值一般是指甘油三酯血症、膽固醇血症和混合型高脂血症。患者所採取的飲食措施，就是要達到降血脂目的，而且又能夠為身體提供充足的營養，這樣才能夠保證身體的健康。另外要根據患者的不同類型來選擇不同的飲食療法，在注意飲食的同時也要控制高血脂。

穩定血脂的方法有哪些？

1、多喝五穀雜糧粥

需要十克大米，15克小米，25克綠豆、燕麥片、玉米粒，50克青葉菜，把所有的材料全部洗乾淨放在鍋裡面，用大火煮半個小時，最後放入調味即可，雜糧粥的營養是非常豐富的，裡面含有大量的膳食纖維、維生素、優質蛋白質，可以促進身體中膽固醇的代謝，從而加快了排泄，另外也可以降低血液中的膽固醇。除此之外也可以選擇黃豆、紅豆、黑豆、黑米等一起煮成粥喝。

2、山楂五味子茶

把山楂清洗乾淨放在鍋裡面，用水煎兩次取汁備用，五味子洗乾淨放在鍋裡面加入水，用大火煮開之後再用小火煮20分鐘，兩種茶葉混合後放入冰糖煮五分鐘即可。山楂裡面含有大量的維生素c和胡蘿蔔素，能夠把身體裡面的脂肪代謝出去，從而促進了膽固醇的排出，軟化血管。山楂具有消食、健胃、散淤血的功效，五味子可以益氣生津、補腎寧心的功效，兩者相結合可以降血脂、開胃、能夠治療失眠、降低血脂和血壓、擴張血管、擴張冠狀動脈等。

3、桑葉茶

桑葉茶具有減肥的功效而且還能夠消腫，因為桑葉可以利水，不僅僅可以促進排尿同時也可以把細胞裡面多餘的水分排出體外，改善水腫的現象。另外也可以清血，把血液中一些過多的膽固醇以及中性脂肪排出體外。

溫馨提示

高血脂的主要是因為身體中攝入過多的脂肪沒有排出體外而引起的，所以一定要控制脂肪的攝入量，避免讓身體過度的肥胖，適當的鍛煉身體來保持體重。注意營養的均衡，做好葷素、粗細的搭配，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，飲食以清淡為主，控制鹽的攝入量。

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