寶寶應喝多少水？超量啥危害？啥水不能喝？寶寶喝水問題一次講透

文 | 幸孕姐

水是生命之源，是人類賴以生存的重要物質之一，尤其是對處於生長發育期的寶寶而言，及時補充水分很最重要，究竟該如何補呢？一起來看看兒科專家的回答~

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一、不同月齡的寶寶如何補

1、0~6個月的寶寶如果是純母乳餵養，一般無需額外補充水分，正常吃母乳足以滿足需求，但如果遇上發燒、盜汗或腹瀉等情況，可適量喂一些水；而純配方寶寶只要按照科學的指導方法沖泡，通常也無需補充水或果汁。

2、6~12個月每天喝120~180毫升的水，除了飲用白開水，還可適量從水果、果汁或蔬菜中獲取。

3、1~3歲寶寶補水量與6~12個月寶寶差不多，每天約110~200毫升，也可按照110~140毫升/公斤的比例補給。

二、哪些時間段內應喝水

最正確的飲水時間：起床後、上午10點、午餐後1小時、下午4點、晚餐後1小時。

建議：飯前半小時內不宜喂水，以免稀釋胃液、影響食慾；飯後半小時內不要喂，以免給腸胃消化帶來負擔；睡前一小時內不宜喂，以免出現尿頻，影響睡眠質量。

三、缺水癥狀有哪些

1、寶寶嘴唇發乾、經常性用嘴舔嘴唇，嚴重缺水時，嘴唇還會起皮、裂開。

2、小便顏色呈深黃色、大便乾結，有時還會出現便秘現象。

3、眼淚少、但分泌物多，眼窩深陷、毛髮乾燥。

4、易倦怠、出汗，情緒起伏波動大。

四、過量飲水的危害

有些父母認為孩子多喝水總歸是有益無害，但其實攝水量過多會帶來下面三大危害：

1、孩子的胃容量遠小於成人，如果喝水過多，必然會導致胃脹，從而吃不下飯。長期如此，會影響其生長發育。

2、寶寶的腎臟功能尚未發育成熟，如果每天補充過量的水，致使腎臟超負荷的過濾、排泄，久而久之，會對其造成一定的損傷。

3、通常情況下，人體腎臟最大利尿速度為16毫升/分鐘，如果超過這個標準，就是導致血液中鈉離子的濃度降低，從而出現頭暈、乾嘔、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會造成電解質紊亂，出現全身痙攣、昏迷、休克等水中毒現象。

五、下面幾種水不宜多喝

1、千滾水。含有害物質——亞硝酸鹽，使血液中的紅細胞失去攜帶氧氣的功能，進而出現頭暈眼花、心悸、缺氧等不適，對寶寶健康有害無益。

2、純凈水。有害物質被過濾，可能會導致寶寶免疫力下降，容易生病感冒。

3、陰陽水（由生水與冷水調和而成）。含細菌和寄生蟲，可能會引起寶寶腹瀉、急性腸胃炎或寄生蟲感染。（lyj）

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