瑜伽從來都不是用來享受的，痛過才知道什麼是舒服！

一節課練習完成，

全身都痛，連呼吸都成為一種錯，

這酸爽，只有經歷過的人才有體會！

很多人就是因為練習完成後沒有感受到減壓和放鬆，只感受到了瑜伽的痛，從而徹底放棄了瑜伽。

因為不能忍受這種痛，他們還會想出一堆認為自己不適合瑜伽的理由：骨頭太硬，不適合練習瑜伽；瑜伽太無聊，練習沒有感覺…

在練習扭轉、平衡、屈體等動作的時候，都會拉動肌肉、關節，改變了以往不運動的狀態，所以會產生疼痛。

追逐舒適感是人類的本能，所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步，急切的想要遠離這種疼痛感。

其實，練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。小時候換牙，要經歷乳牙脫落的痛苦；少年時長個頭兒，要經歷骨骼拔節的痛苦；成人後經歷第一次親密接觸的痛苦……

痛，是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物。

其實身體和機器是一樣的，經常運轉的機器，出現問題的幾率是很少的，相反那種經常沒有運轉的機器，就會生鏽，一旦投入使用，就會出現停機等現象。所以這種經常不運轉的機器，就會很快被淘汰，失去了存在的必要。人也是如此，如果你放棄不再運動，身體越來越差，再也抵抗不了外界的病菌的時候，用心理暗示是無法幫助你重獲健康的，只能依靠醫生和藥物，而且會讓自己更加痛苦。

假如你覺得自己的身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力，那就是機器生鏽了，這時候如果堅持練習瑜伽，你的肌肉、關節、脊柱等都會通過各種扭轉等得到按摩，這種痛也會刺激這些器官，神經也就變得活躍起來，血液循環也就會加速，人才會有精神起來。如同機器上的銹被油擦落一樣，肌肉和關節上的銹也被擦落了。

剛開始的幾天或者一周的時間裡，你會身體疼痛。但是一個月之後，你會發現疼痛感慢慢消失了，因為身體在隨著運動而靈活起來，這些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了，身體的體式練習也和呼吸成為了一體，肌肉慢慢柔軟，身形逐漸挺拔，越來越優雅。

最後就是冥想了，與自己的身體對話，加深那種疼痛感消除後的輕鬆或者余痛感，你的身體和大腦在冥想之後，會體驗到更高層次的愉悅感。

「痛」，是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物，要也得要，不要也得要

。從不消化痛苦到敢於痛苦再到消化掉痛苦，記錄了一個人真正成長的過程。等你跨越了痛的門檻，迎來的，將是一片舒暢愉快的原野。

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