為什麼要鍛煉肌肉？這2點告訴你，健身練肌肉有多重要

也許很多人已經發現，如今健身已經成為了較為熱門的時代流行元素，通過健身改變身材，完成人生逆襲的人也不在少數，而健身後的人更是不會輕易放棄健身，因為他們已經感受到健身帶給他們的好處了。但很多還未參與健身的人還是對健身提不起興趣，尤其是女性，她們甚至害怕健身，害怕練出肌肉變成女金剛。

也許在一些人的印象當中，肌肉就是健美選手那樣恐怖大塊的，其實，肌肉是每個人身上都有的組織，每個人身體里都有著五百多塊肌肉，通過肌肉對於力量的運動，完成我們日常生活中的一些活動。而通過負重與練習，可以有效鍛煉我們的肌肉使其成長，但若長期缺乏鍛煉，肌肉也會逐漸流失。為什麼要鍛煉肌肉？這2點告訴你，健身練肌肉有多重要。

1、在日常生活中，無論是我們在進行什麼樣的動作，大到打籃球、游泳、爬山等興趣活動，小到打掃衛生、種菜養花甚至是提取物品，都需要肌肉參與其中，而更強壯的肌肉可以讓你在進行人體動作時更加輕鬆，強壯的肌肉還可以成為身體有力的保障，幫助我們對抗日常壓力避免傷害。

2、肌肉可以幫助我們更多的熱量，提升身體的基礎代謝，一個人若擁有較高的肌肉含量，那麼他就越不容易發胖。而且肌肉的大小是脂肪的三分之一，可想而知，擁有更多肌肉的人，他的身材就會更好，而且也更容易保持這樣的好身材。

雖說肌肉可隨著我們的訓練獲得成長，但是，隨著人體的老化，肌肉也會流失，導致身材走形，甚至關節退化，骨質疏鬆等問題。所以，我們應該在身體有條件的時候進行一些訓練，幫助我們提升身體的肌肉含量，提升身體的素質，降低老後患病的幾率。

【小熊寄語】

性感好看的身材少不了肌肉線條，無論是男生還是女生，都需要鍛煉自身肌肉，提升身體的肌肉含量，這不僅可以幫助我們更加健康，更加輕鬆的面對日常的工作和生活，還可以幫助我們代謝掉多餘的脂肪，更好地幫助我們維持好看的身體線條，讓我們變得更加好看。

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