頻繁頭疼，《延禧攻略》里的大boss繼後這是怎麼了？

雖然《延禧攻略》已經大結局，但不少經典場面依然留在我們的腦海里，其中由TVB女星佘詩曼扮演的繼後輝發那·淑慎更是出彩亮眼的一筆。

她從前期溫柔端莊、不爭不搶的佛系后妃轉變為後期權勢熏心、手握大權的切開黑大清皇后，觀眾不僅沒有討厭她，反而因為劇情的鋪墊和演員的表演紛紛對繼後心生同情。

這麼說吧，要不是因為主角光環和繼後頻繁的頭疼，咱們魏姐還真不一定能斗得過繼後呢！

今天小言先拋開魏姐的主角光環，著重聊聊在後期讓繼後自亂陣腳的原因是什麼。

看劇的小夥伴們一定很奇怪，明明繼後是個深謀遠略的人，為什麼會中那麼明顯的圈套。別忘了，那個時候的繼後總是在跟貼身的大宮女抱怨「總是頭疼，明知道有哪裡不對，卻沒辦法動腦子去想。」甚至傳來了太醫診治。

這其實都是因為繼後進入了更年期。

更年期，又稱圍絕經期綜合征，指女性絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。

嚴格來說，更年期不是一個固定準確的時間節點，而是一個過渡時期，一般指的是從卵巢功能開始衰退，直到絕經後一年內這段時間。我國女性平均絕經年齡在 48、49 歲左右。

★ 更年期通常會有什麼癥狀？

月經紊亂

月經紊亂更年期最常見的表現，時常表現為周期忽長忽短、經量時多時少。

這與更年期期間激素的波動有關，是正常的生理現象。

潮熱

更年期潮熱通常表現為臉部、全身突然發熱，伴有皮膚潮紅、大汗，常常持續數秒、數分鐘或更久。發作頻率因人而異，一月幾次到一天多次，都有可能。

潮熱有可能會干擾生活，夜間發作更會影響睡眠質量。

陰道乾澀

因為雌激素水平的降低，會讓陰道乾澀、缺乏彈性，導致性生活時疼痛不適，陰道和尿路感染更易發生。

同時，因為盆底肌肉的支撐作用在下降，有的女性會出現子宮脫垂、陰道壁膨出、尿失禁等情況

骨質疏鬆

雌激素水平下降，女性體內鈣質流失速度加快，更容易發生骨質疏鬆和關節酸痛，骨折的風險會增加。

情緒波動

易激怒、情緒低落等，這些在更年期的女性中並不少見，咱們的繼後也是其中代表。

當事人往往自覺很難控制這些情緒，還時常出現失眠、易怒、煩躁、焦慮和易疲勞等臨床癥狀；嚴重者甚至出現抑鬱，無法正常進行社交和工作。

★做做看，平穩度過更年期

經期護理

注意經期衛生和護理，每年做一次全面的婦科檢查。

如果出現了非經期出血、性生活後陰道出血或疼痛、月經量明顯增多或出血時間明顯延長、絕經後又出現的陰道流血、陰道分泌物異常等，要及時就醫，明確是不是因為更年期激素分泌波動造成了這些情況。

也可在醫生的監管和指導下進行激素替代療法。

飲食調整

每天攝入的蔬菜水果不要少於一斤，增加優質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋、豆製品等食物的攝入，控制脂肪食物攝入；

每天喝 1～2 杯奶，可以和豆漿交替著喝，既補蛋白也補鈣；

不偏食，不暴飲暴食，也不通過節食減肥，按時進餐；

不要吃得太咸，控制鹽的攝入（每天低於 6 克，不超過一個啤酒瓶蓋的量）。

私處護理

注意保持私處清潔，清水擦洗外陰即可，不要隨便就沖洗陰道；

穿吸汗透氣的內褲，勤換內褲；

和另一半分享自己的感受，不要覺得難以啟齒，這是對雙方的尊重；

陰道保濕劑及潤滑劑都屬於非處方藥品，可用於緩解陰道乾燥及性生活疼痛。通常可以每隔 2～3 天使用一次，或按照藥劑說明書使用。

適當補鈣

防止骨質疏鬆，可補充鈣片和礦物質，這樣能減輕更年期女性常見的關節疼痛、活動無力等癥狀。多曬太陽，但要注意防晒。

可以選擇快步走、慢跑、羽毛球等運動，每周至少運動上 3 次，每次保證半個小時以上。

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