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氣血不足的女人,每天多吃這些天然食物,補氣養顏增強免疫力

氣血對於女人的重要性,氣血是人的根本,是女人美麗健康的內在基礎。只要血氣充足,身體自然健康,面色自然紅潤光澤,皮膚自然細膩光滑、彈性十足!毫不誇張地說,氣血是人的命根子。如果氣血嚴重不足,甚至可能會生病,危及到生命健康。氣血不足,吃什麼食物?

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南瓜是公認的補血佳品,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優良營養素。被譽為「補血之妙品」

柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

豆漿的性質非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經周期,讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下,適當的喝一杯豆漿,還能夠起到補足氣血的好效果。

很多人並不知道豬肝是補血佳品,它容易被我們吸收,每周吃一次,改善面色萎黃,放心吃出好氣色哦。豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素,能夠促進人體對鐵元素的吸收。

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