大姨媽會讓你不能加班？如果頭疼說明你大姨媽來啦！

對於很多女性來說，加班的現象並不少見，她們的工作時間遠遠超過了正常的工作時間。再加上家庭責任和其它應盡的的義務，生活的壓力也越來越大。由於生活節奏太快，大家又都很忙，就很容易忽視一些病痛。尤其是會在一個月的不同時間段出現的與月經周期有關的疼痛。我們的身體是非常複雜的，經常會遵循特定的模式，這種模式與荷爾蒙和壓力水平有關，但我們很難明顯的感受到體內荷爾蒙的變化，現代科技可以捕捉到這一點。有一款應用程序可以很好地跟蹤你的日常狀況，包括你的睡眠、情緒、藥物治療、性行為、營養等，並找到這些行為之間的影響，幫助你更好地了解你的身體。Flo周期跟蹤器的數據科學家說，以下是一些常見的癥狀，把這些癥狀認為是由別的原因引起的就錯了，事實證明它們可能與你的月經周期直接相關:

疲勞:在你的月經來之前或來之後的疲勞現象是很常見的。這是因為荷爾蒙的變化會改變體能、睡眠質量甚至食慾。雌激素和孕酮水平的變化會導致疲勞和注意力不集中。通常情況下，人們會缺乏警覺性並且身體乏力，但這種現象會在月經結束的一段時間後得到改善。運動是快速改善疲勞的好方法，在月經前要至少每天運動20分鐘。

腰痛:一般認為腰痛是由於之前腰部受過傷，缺乏鍛煉，甚至可能因為是體重增加，但女生每月都腰痛就一般是與月經有關了。子宮收縮是為了減少月經周期時子宮內積累的一些脫落的內膜，而這種宮縮會引起腰痛和盆腔疼痛。為了緩解這種疼痛，你可以試試吃一些非處方的消炎藥、在浴缸里的熱水裡面加點鹽泡個澡，或者乾脆洗個熱水澡。

頭痛:我們都經歷過劇烈頭痛的那種痛苦，但你知道女性的60％偏頭痛是在月經期間發作的嗎?根據研究顯示，女性在月經前兩天最容易發生偏頭痛。你可以在你的經期限制精鍊糖的攝入(我知道，當你想吃甜食時限制是很困難的)，多吃一些富含鎂的食物。這將會有助於緩解偏頭痛，減輕痛苦。

心情不好:情緒變化通常是因為睡眠不足或者荷爾蒙的變化。這些變化在經期前3-5天是最嚴重的，這段時間也被稱為月經前期。在這個期間你的情緒可能會受到影響，這是因為你的雌激素和孕酮水平(負責月經變化的主要激素)在月經前就會下降。而這種變化則會導致你的情緒不穩定或者情緒低落。但對於有一些女生來說可能沒有這種現象或者現象發生的時間不同，所以你可以利用Flo周期跟蹤器來跟蹤你的日常生活，這一點也可以幫助你預測發生時間從而你可以做一些防範來減輕癥狀。你可以在你的生理期安排一些獨處時間，如果這段時間你在家裡休息，那你可以在線看一下電影，讓自己開心一下。

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