當媽這麼久，後悔沒早知道的「哄睡神器」
有
句話說：寶寶不睡，全家遭罪。每位媽媽都有一段關於哄睡的血淚史：好不容易讓孩子躺在床上，各種要求、折騰接踵而至：喝水、尿尿、太熱、太黑、被子太厚、身上很癢。
在黑暗中乾耗上半個小時，你困了，娃還是倍兒精神。
大家都知道，好的睡眠質量對孩子來說有多重要。
那睡前一小時，該做些什麼，才能幫助孩子儘快入睡呢？
01
營造一個家庭性的睡前氛圍
一個睡前熱鬧的家庭環境，很容易讓孩子想：為什麼你們玩得那麼高興，而我卻要去睡覺？這不公平！
孩子入睡前，家人應該各回房間、減少交談，並做一些睡前準備，暗示孩子：天晚了，我們都要去睡覺了。
02
情緒平穩，快速入睡的保障
美國兒童睡眠研究者說：孩子是有
睡前焦慮
的，最常見的就是拖延入睡，哭鬧或失眠。
他們在害怕什麼？
對小寶寶來說，他們往往害怕睡著後再也見不到爸爸媽媽……
對大寶寶來說，焦慮和擔憂會更多：今天沒寫好的作業、明天要舉行的測驗……
很多心理學家都建議，
10-15分鐘的睡前故事，可以幫助孩子儘快安穩入睡
，且對孩子的免疫力修復、想像力培養、情緒的自我管理都有很大的好處。
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03
特別的入睡儀式，更多安全感
讓
「洗澡——換睡衣——刷牙——洗臉——聽故事」
形成一套固定的入睡儀式，能讓孩子有主動入睡的意識。
然而，家裡故事書數量少，爸媽工作忙沒時間，
如何才能365天不間斷用故事幫助孩子入睡？
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