秋天不排毒,一年你都堵!立秋後,先排「濕毒」,再進補!
夏天的氣息並未散去,秋天就已經來了。
經過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來,這些都是體內濕熱重的表現。
這個時候應該美美地滋補自己嗎?
且慢。
在這一年一度的進補之前,你需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒!
魚腥草燉秋梨
食物排毒
材料:
魚腥草一大把(干、鮮都可以),梨一個、冰糖適量
做法:
梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。梨燉軟之後,把冰糖、魚腥草放進去,大火煮開以後,等兩分鐘,馬上關火,把湯、梨盛出來就可以吃了。
煮過的魚腥草不要倒掉,下次煮梨還可以用,一共可以煮三次。魚腥草加梨、冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時節喝。而且沒有了魚腥草的怪味道,當小甜品吃都不錯呢。
小知識:
魚腥草也叫折耳根,是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長一段時間不能斷根,咳嗽不止。這是身體內的濕熱餘毒沒有清除的關係,也就是炎症未消。
這時候可以買些魚腥草煮水當茶喝,連續喝上兩周,徹底清除體內濕熱,你會發現,身體原本的一些小炎症也會跟著不見了。
刮膀胱經
動作排毒
秋後,可刮痧後背,防熱閉氣鬱。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。膀胱經掌管著人體最大的排毒通道,膀胱經通暢之後,淤積的毒素會有個出口排泄,體內會幹凈很多。
背部膀胱經位置
:
脊柱兩側1.5寸的位置,這裡也是肌肉最厚實的部位。
膀胱經一般是從上往下刮。刮的時候,可以把後背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。
刮痧法:
先在背上抹一層橄欖油,然後沿膀胱經,用陶瓷勺子、刮痧板反覆刮就可以了,每個區域刮15-20遍。
出痧越多,顏色越深說明血液里沉積的毒素越多,立秋後可每周刮痧一次,定期打掃一下。你會發現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。
需要注意的是
:「重刮為泄、輕刮為補」,火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些,刮到發紅即可,一樣可以排毒。
灸天樞穴
艾灸排毒
人體有75%的毒素都淤積在腹部,之所以如此,大分部原因就與一個穴位堵住有關,這個穴位就是天樞穴,一般在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方就是天樞穴。
一般用雙手拍打天樞穴10分鐘左右,或艾灸半小時至1小時左右,可排除體內毒素。
另外,排毒還需要暖腹。
無論是汗液,還是二便里的廢物,都是先要通過相關器官代謝,然後隨著血液運行將其排出去。血液循環一旦受阻,器官的功能因為供血不好而受阻在先,作為運輸通道的血液,流動變緩在後,包括腸道的蠕動也要變慢。
這就是為什麼就算你吃了足夠的纖維素,只要腹腔處於受寒的狀態,你同樣也會便秘。確切地說,不是大便太乾燥,而是你腸道運輸的力氣不足、能量不夠。
這是女性、老年體弱者的便秘主因,他們也經常發現,自己的便秘並不是因為大便有多乾燥,而是沒力氣排便,解一次大便就會吃力得出一頭大汗,是典型的腸道蠕動無力。
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