長了白髮不用染，多吃這些天然食物，白髮慢慢變得烏黑濃密！

在以前，若是有了白髮，就象徵著年齡的增長，但是在近幾年，越來越多的年輕人也出現了很多的白髮。正所謂是人未老，發先白了。這使很多的年輕人非常的苦惱，嚴重的影響到了人們的形象問題，讓人不能接受。對於這種情況，許多人選擇在白髮染黑之前去理髮店遮蓋白髮。事實上，長白髮最好不要隨意染色。多吃這些天然食物，白髮慢慢變得烏黑濃密！

猴頭菇：促進頭髮生長猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

芝麻

中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

黑枸杞 黑枸杞可以滋補肝腎，裡面還含有大量花青素，具有延緩衰老、抗氧化的功效，特別是人到了中年，更應該多吃一些黑色食物，對人體和頭髮非常有益。

何首烏有補腎益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效，含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，經常食用可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤。

頭髮的光澤度是由體內甲狀腺素髮揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外海帶中還有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此常吃海帶對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

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