如果陽虛讓你變水胖，那麼陰虛真的會讓你變醜！秋天最不宜做的三大傷陰事

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小編導讀

前陣子，千呼萬喚始出來的《如懿傳》終於接棒《延禧攻略》，成為霸屏新寵。然而，《延禧》播出時人人都在批判女主角的演技，《如懿》播出後居然人人都在討論女主的顏……周迅的臉怎麼這麼不水靈了？今天的文章，我們就從中醫的角度來討論一下養顏和陰虛之間的關係——

周迅應該怎麼都沒料到

炒熱《如懿傳》的竟是自己的臉

這到底是該開心還是不開心？

為此我特地刷了5集《如懿傳》

上面2張都還算能勉強看下去的

第一集前15分鐘里的幾個臉部特寫

看得真讓人特別心碎

法令紋和蘋果肌看上去像塑料浮雕

五官還是一樣的五官

可周公子以前的臉是一包水

現在為什麼卻像凝固的冰？

很多網友認為是玻尿酸打過頭了

怎麼看怎麼彆扭和僵硬

拋開可怕的各種後遺症不說

前有蕭薔就是最好的案例

各種填充帶來的是腫脹

而不是身體自身給予的水水的彈性

從長遠來看

要想讓臉部有滿滿膠原蛋白的少女臉

最好的辦法是滋陰養陰啊

那什麼是滋陰養陰呢？

說得簡單一點

你腦補嫩豆腐和豆腐乾的區別就知道了

說得複雜一點

打個比方

你身體是一個煮水的鍋

鍋下面火散發出來的熱就是陽氣

鍋里的水就是你的陰液，津液，精血

概括一下：就是陰

如果這個陰陽太極圖

在你身體里相對平衡

那你的身體也不會有大問題

但如果有一天

鍋里的水相對少了

那鍋就會被火烤得滾燙

那身體就會表現出一些熱象

這就是中醫所說的陰虛（精血少了）

比如:

口乾咽燥，想喝水，尿黃

手心腳心發熱，心煩，大便乾燥

舌紅少苔，睡覺出汗，顴紅等等等等

把這些陰虛的癥狀再往細裡面說

還有各個臟腑的陰虛傾向

比如肺陰虛的人往往會在陰虛的癥狀上

著重久咳、或痰少粘膩

痰中帶血，口咽乾燥，聲音嘶啞等癥狀

心陰虛的人呢？

更容易表現出失眠，心煩，多夢，健忘

心悸（心中急劇跳動，驚慌不安）

舌尖紅，舌上容易長潰瘍，頭暈目眩等

胃陰虛的人往往容易表現出：

面部烘熱，舌紅苔少，舌面乾燥

愛吃零食（嘴沒停），容易餓

口乾喜飲，便秘嚴重，大便乾結

肝陰虛的人常常兩眼乾澀，發癢

視力減退，按下脅肋隱隱作痛

性情急躁，容易發火

脾陰虛的人往往表現出是胃口不好

口淡無味，愛吃辛辣重口味

食後腹脹，涎少唇乾，唇色鮮紅

腎陰虛的人往往頭暈耳鳴嚴重

腰膝酸軟、脫髮、牙齒搖動、

男子遺精，女子月經量少或閉經等

由此可見：陰不能缺

陰虛真的會讓人變醜，提前衰老

那這時候要怎麼辦呢？

鍋里水少了就要加水啊

身體里陰少了就補陰，滋陰啊

比較常見的滋陰養陰的食物有哪些呢？

黑豆、木耳、燕窩？

1，秋梨

梨，熟者滋五臟之陰

秋天把梨煮水喝

或熬點冰糖銀耳雪梨粥

或蒸著吃都很好

當然最好的還是熬秋梨膏

方便堅持每天吃

用梨的潤來滋養心肝脾肺腎五臟之陰

尤其對於肺胃陰虛之人真的極好

2，桑椹

桑葚和梨一樣

生的時候有甘寒之嫌

但是熬膏之後就大大不同了

它有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰

尤其是平時用眼過度

眼睛視物不清，耳鳴，容易便秘

月經量偏少，頭髮早白的人最為適合

3，黑芝麻

黑芝麻和梨，桑葚不同

它本身就是味甘性平的

走肝脾腎經

它能補肝腎益精血，潤腸燥

用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，頭髮早白，脫髮

都是極好

黑芝麻唯一的缺點就是不容易消化

所以要長期吃黑芝麻補精血的

一定要選真正九蒸九曬的品質

除此之外銀耳，百合也可以多吃點

另外中藥里生地、沙參、玉竹，麥冬

廣東人無論煲什麼湯

都喜歡扔點它們進去

它們滋陰都是極好的

請別問我為什麼不說燕窩，枸杞，阿膠？

你能保證人人都買到真貨嗎？

梨，芝麻，桑椹都是尋常之物

至少大家買到真的不難

其次你的脾胃能吸收消化阿膠嗎？

我上面推薦的至少不會加重你脾胃負擔

此外，

無肉不歡的同學可以吃點鴨肉

鴨肉可以滋養五臟之陰，清虛熱

海鮮的話我只推薦海蜇，烏賊魚

前者能清熱，化痰，潤肺

後者可以查閱歷史文章里寫過

最後必須要說一下哪些事是很傷陰的

畢竟，

我不希望你一邊在加水一邊卻在漏油

熬夜是傷陰的第一殺手

為什麼？

因為睡覺是最養陰的

幫你身體五臟六腑修生養息

如果你天天熬夜

那你吃什麼滋陰養陰的東西都是徒勞

其次那些位高權重的

每天想著公司如何發展的工作狂們

過多的壓力，思慮是極其傷陰血的

有個成語叫：殫精竭慮

大家字面意思體會一下

這是傷陰的第二殺手

生命如果很長

千萬別只爭一時之快

生命如果很短

那就更沒必要爭此刻之快了

第三，大概再也沒有像中國這樣

愛川菜，愛火鍋的國家了

少量的辛辣可以幫著祛濕

但吃太多辛辣是會傷陰的

這就是為什麼很多人一頓四川火鍋後

會覺得嘴干，口渴

甚至長痘的原因

當身體陰液耗損

下面虛火肯定得飄上去啊

最後說一句：

是金子總會花光的

是精血（陰液）總會耗光的

想要比別人更優雅地老去

滋陰養陰絕對是必修課

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