秋季吃什麼排毒最有效，多吃這幾款排毒食譜，美容養顏抗衰老！

進入秋天后，天氣開始慢慢變干。女孩在此期間應該特別注意排毒和美容，因為人體在新陳代謝過程中不可避免地會產生大量毒素。如果這些毒素不能及時排出體外，它們會被人體反覆吸收，從而危及人體健康。那麼秋天解毒最快最有效的方法是什麼？今天的迷你編輯將向每個人推薦5種解毒食品。多吃這五種解毒食譜，美容會對抗衰老。

食譜1 :蘿蔔冬瓜湯

材料:胡蘿蔔300克，冬瓜500克，玉米2粒，蘑菇5粒，瘦肉120克，適量的姜和鹽。

練習:將胡蘿蔔、冬瓜和玉米洗凈，切成塊，將香菇浸泡在軟水中，去掉蒂，洗凈瘦肉，燙漂，然後用水煮沸，加入所有配料煮2小時，用鹽調味。

功效:冬瓜和蘿蔔可以幫助利尿消腫，蘿蔔和蘑菇可以有效地幫助增強身體的抗癌能力，排毒同時也有助於增強身體的抵抗力。

食譜2 海帶燉鴨湯

材料:鴨子、海帶、洋蔥、生薑、料酒、胡椒。

練習: 1。把鴨子切成小塊，把海帶切成方塊

2。用沸水將鴨子和海帶煮沸，除去漂浮的粉末，加入蔥、姜、料酒和胡椒

3 .用中火燉鴨子，加入精鹽，從鍋里拿出來放在盤子里。

功效:海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，它能很好地去除附著在血管壁上的膽固醇，保持正常的膽固醇含量，防止脂肪的過度積累，從而達到減肥的效果。海帶中的海藻酸鹽由於含水量高，可以在腸內形成凝膠狀物質，這有助於消除毒素物質。

食譜3 :茼蒿粥

材料:粳米100克，菊花150克，鹽1克，花生油10克。

練習: 1。首先，洗凈準備好的菊花，放入沸水鍋中加熱，取出，讓它冷卻。

2。然後清洗拋光的圓粒大米，浸泡半小時，然後瀝干水分。

3 .最後，將粳米放入鍋內，加入1000毫升冷水，用大火煮沸，然後用小火煮沸片刻，即可食用。

食譜4 :蒸釀南瓜雞肉泥

材料:雞糊、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒和生薑。

練習: 1。當水沸騰時，將南瓜塊倒入鍋內，當南瓜塊8歲時，將南瓜塊舀起來瀝干，輕拍乾燥的生麵粉，放入火腿片。

2。將韭菜、姜、鹽、味精和生粉加入雞肉糊中，混合成餡料。

3 .煮南瓜和火腿片，蒸8分鐘後取出。

功效:南瓜富含果膠，可以延緩腸道對糖和脂肪的吸收，還可以去除體內的重金屬和一些農藥，因此具有抗癌和抗病毒的功效。

食譜5 :胡蘿蔔和橙汁

材料: 3個胡蘿蔔和2個橙子。

練習:剝橙子，把它們的肉和血切成塊。將胡蘿蔔洗凈，切成小塊。然後將胡蘿蔔和橙子放入攪拌機中攪拌成汁。你可以加入適量薄荷調味。

功效:胡蘿蔔富含維生素，能有效提高身體免疫力。此外，它能幫助清潔身體，有效地排毒和清理腸道，還有助於消除身體炎症和促進細胞再生。

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